南充中考要考的体育考试项目，跳远，男子1000米或女子800米；项目有篮球、足球、乒乓球、羽毛球、排球“五选”。一、考南充体育考试项目考试分数值：占60分比例分数：总体850分，占体育比例考试项目：“3+1”考试三个必备考试项目：立远、投掷、男子1000米或女子800米；一个选择考试项目：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、排球中“5选1”2、考体育考试技巧及注意事项（1、呼吸1。用嘴和鼻子同时呼吸。把舌头压在下巴上，从舌头两侧通过空气。使空气湿润，防止把冷空气吹到喉咙里。2.跑步一般两步，两步抽一次或三步抽三次。（2、舞步：800米跑舞步大小无关，习惯了怎嚒跑，不要轻易改变。（3、热身1.首先慢跑时微微出汗就OK了。2。要进行压迫，打开与腰部、身体旋转、抢夺等活动相关的关节、韧带和肌肉。3.加速30米2、3次。（上述内容在比赛前20分钟结束。）4.上了跑道后当场进行几次纵跳，提高兴奋。5.注意这段时间保持体温，不要让身体着凉。（4、服装：只要适合运动就好，但不要穿得太多。出汗的话会粘在身体上，脚打不开。跑步后要注意马上穿暖和的衣服。有条件的话湿内衣可以换。（5、饮食1.运动前30分钟喝高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖，直接作用于肌肉）不要喝其他的饮料。你渴了就喝白水啊。在运动前的30分钟内不要吃东西。考试当天吃巧克力等。跑的时候喉咙会黏糊糊的，但是不吃就跑的话会黏糊糊的。3.你可以带一些水，在跑步前30分钟喝。跑了之后也适当地喝。4.跑步后不要勉强咳嗽。想咳嗽的时候尽量做吞咽的动作吧。和深呼吸一起的话那个痛苦马上就会治好。（6、对于普通学生来说赢往往取决于自己的毅力，必胜的信心，你她也累了，身体不是什么异样的情况，坚持是第一要素。三、考体育跑技巧在跑过程中首先要匀速。通常以相同的速度跑是最好的时间，但也有最后一次跑。根据自己的训练水平，在比赛中，起跑冲刺，不要慌张，几十米就会被抛出。而且，为了维持自己的步调，如果可能的话就是粉丝关系。跟着和自己水平一样的人。以正确的姿势跑步是减少浪费的能量和疲劳，提高时间的基础。正确的姿势，从正面看是比较低的高度，身体上下浮动，所以看不到左右的摇晃，这在跑步机上是直观的。中长距离的情况下，为了保持平衡，稍微向上倾斜一点，从地面的角度从80度到85度左右行驶，但是女生的情况下，以缓慢的姿势，85度左右比较好。提高节距或提高节距对于提高中长距离的时间至关重要。但是，螺距和步长是矛盾的。“步长”越大，间距越慢，“步长”越快，间距越小。因此，很难同时提高“步长”和间距。通常只能保持“步长”来提高间距，或者保持间距来提高“步长”来提高时间。脚的技术脚是从上到下移动腰、膝、踝、脚趾的力量，使各关节充分伸展，支持作用在腰上的反动，重心向前移动。在踢伸长的同时，通过摆动脚来折叠之前的开始。通过调整分度，可以获得髋关节的移动效果。用力打褶，快速甩动，可提升步长，加快螺距，抑制重心上下起伏。