失眠是如何快速入睡，如何快速入睡

一、失眠如何能熟睡（推荐牛奶催眠。那么牛奶中的色氨酸是人体8个必需氨基酸之一，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有让人感到疲劳的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶所含的量有...