如何从基本零基础学习打篮球?

你和我小时候一样，不过我是初中玩篮球的。首先是心理，我曾经几乎可以说和你一样，害怕别人笑话，和别人打球老是愣头愣脑的，所以你必须清楚，你要相信自己要有潜力的。被人笑不怕，被人排挤也不放弃。为了打下好的心理基础，建议先去和打球一般的人加队打球，这有助于你信心的培养的。现在谈打球基础了，你先要学会标准的投篮以及带蓝上篮（因为初学，先练你最常用的手带球，练手后再练另外一支手），投篮姿势的要点：假如你是惯用右手，先是右手右肩在前，左手左肩在后，可以理解为身体向左侧身，用右手手指托球，左手整巴掌护球，注意此时的右手掌心不能碰到球，球抬至头部上方偏右侧，即是你的右眼正前上方可以看到右手的虎口，最后是投球，要注意手臂力量，还有一点是拨球出去时时出尾指外的四只手指发力拨球的，若是手掌大的，则是前三只手指用力拨球，这个感觉要自己去熟悉的，有许多人看到尾指不用发力就试着尾不用动，导致手势完全走形，到底四只手指如何发力需要你不断反复做同样的动作才能做到的，可以说篮球技巧中投篮是最耐人琢磨的一样，所以要坚持，每当你实力边强时投篮的领悟都会不同的。也可以看一些动作好看的球星的姿势，学着推敲，建议去下些图片视频观察乔丹与科比的投篮的手指姿势。带球上篮这些比较难表述，你可以看以些球星的视频，或看一些带球好的同学的动作。你也可以在练到哪不了解时询问下我，我会尽量帮你解决。 至于身体素质，你应该先练好身体对抗程度，只需要你能达到承受得了别人对碰就可以了，另外一样就是耐力。这两样是基础身体要素，两样达到后可以根据自己的打法加强弹跳，速度等身体训练。建议先注重投篮带球上篮的训练，一周一两次身体训练，长跑是不错选择，等到打球实力较强后，再开始加强身体的训练，这样可以防止身体训练过度影响练习篮球的动作姿势。一步一步来，相信自己会有好的成就的，加油

新手怎么练习篮球

我本人是得分后卫！其实后卫的训练很简单

当后卫有两项技能必须要很熟练
一,就是控球,对球的手感一定要好.
二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准!
有了以上两项,然后多打比赛,多积累经验..
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
剩下的就是自己的毅力如何了！总之！祝你成功吧！