“知君志不小，一举凌鸿鹄”

2024年高考已经进入最后倒计时

考前难免会有迷茫与压力

同学们应如何调整心理状态？

家长又该如何做好陪伴？

一起来看这份心理调节指南~

考生必读

考生如何调整不良心态？

过分在乎名次升降的敏感心理：

过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张的心理状态，考生要学会在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步，构建独立稳定的心理状态。

过度疲劳引起的烦躁心理：

疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果，考生需要掌握科学的复习方法，比如文理科相互交叉学习。

过分追求完美的苛刻心理：

有的考生对自身、老师、同学都要求过高，也会影响备考效率，应适当调低心理期望值，同时协调好人际关系，为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

认为“我不行”的自卑心态：

对于自卑的考生，要不断激励，帮助学生正确认识考试。考试只是对一般能力的考查，只要用心复习、合理利用备考时间就会取得相应成绩。

觉得“都会了”的自负心态：

考生要客观评价自己，健全正确的心理机制。