一千米葡萄糖什么时候喝，可能是指跑一千米什么时候喝葡萄糖溶液，一般可以在跑步前半小时喝。跑步之前喝的葡萄糖溶液是用纯葡萄糖粉兑水制成的葡萄糖水，含有大量的葡萄糖。葡萄糖进入胃肠道后需要半个小时的时间才能被肠道吸收，才能在跑步时被机体快速转化成能量，供身体所需。建议饮用含有二十克葡萄糖粉的三百到四百毫升葡萄糖溶液，机体吸收效果通常较好。

在跑一千米之前，饮用葡萄糖溶液有助于消除身体的疲劳，并有助于提高耐力。另外跑一千米属于高强度的有氧运动，可能会引起低血糖，在跑步前喝葡萄糖溶液有利于避免这种情况的发生。另外，喝葡萄糖溶液可以让人体快速吸收糖分，为人体快速地提供能量，有助于缓解运动后的疲劳。但也需注意不能饮用过多的葡萄糖溶液，也不能饮用浓度过高的葡萄糖溶液，否则可能会被肝脏转变成糖原储存起来，暂时不能供能。