这是一种糟糕至极的不合理想法。一次考试的失败并不意味着人生的失败，当仍有少数同学陷入这个想法里，难以出来。那么，有这个想法的同学可以问自己几个问题来帮助自己更好的面对考试。

1）什么是失败？是否给自己的目标过高，不符合自己客观现实，而不是自己考得不好？例如要求自己必须要考上211、985才是成功，否则就是失败，太过于绝对化。

2）如果出现最坏的结果，会是什么样的？出现了，自己会怎么面对呢？

不是每天陷入焦虑、绝望的情绪，而是把注意力聚焦在问题如何解决上。例如，遇到不会做的题，一个人只是在一旁苦恼，烦躁，发脾气把作业本扔了，问题仍然没有解决，只有平静下来，通过查资料、问老师、同学去找到解题方法，才能真正解决问题。