智能可穿戴设备大体可分为两种：手环和手表。手环价格便宜，基本功能都有，可以满足运动健身人群对于健康监测的需求。至于手表，除了基本功能外，还兼具一些装饰属性以及通信功能，适用场景更广泛，但价格也更贵。

根据调研机构发布数据，2022年成人智能手表市场销量1718万台，同比增长0.6%，手环市场销量1276万台，同比下降27.1%。笔者认为，智能手环销量下跌的原因是市场已经趋于饱和，相比智能手表，手环优势越来越不明显。

除了市场大环境影响外，厂商更新频率降低也是一方面原因。笔者算了算，去年还在更新手环品类的厂商很少，除了一些专注运动领域的品牌外，手机厂商这边小米最勤快。如果说在智能手环领域，谁能做到长久更新换代，并且保证每代都有新花样，除了小米，应该没有其他厂商。

今年4月底，小米举办新品发布会，不仅有最亮眼的小米13 Ultra，还有全新小米手环8。笔者这才知道，原来小米手环已经做到第8代。本以为是照常更新换代，但细看小米手环8，才发现创新不少。

使用小米手环8之前，笔者用荣耀手环3，长时间体验后基本功能可以满足需求，但问题是系统更新太慢，表带选择很少。迫使笔者换掉荣耀手环的最重要原因是：表盘免费少，收费多，而且价格贵！都买手环了，哪来余钱买表盘呢？

提到表盘收费问题，不知道有多少小伙伴买过表盘呢？笔者曾经花了“亿”点小钱，没两天就腻。华为和荣耀的表盘虽然种类多，部分表盘制作精致，但十几元的价格实在劝退。免费表盘也有，可风格大同小异，勉强用用还行。

拿到小米手环8之后第一件事是看表盘市场，小米手环8表盘种类很多，全部是免费使用！上百种不同风格随便用，不用花一分钱。难道说小米是来做慈善？就这一瞬间，笔者感觉到这手环值了！

小米手环8的大小与上一代差别不大，外观设计没有大变化，但细看边框，并非廉价塑料，用上金属材质后质感立马好不少。屏幕大小没变化，1.62英寸的视网膜级AMOLED显示屏，升级亮度和显示效果，色彩显示细腻。缺点是上下不等宽，浅色背景下底部黑边更宽，影响观感。小米大部分表盘是黑色底边，使用起来不会有割裂感。

笔者了解到，屏幕内部新增了一颗光线传感器，手环可以选择固定亮度，或者是自动调节。手环屏幕点亮后，亮度会缓慢增加，深夜使用时不刺眼。比起老款手环，小米手环8升级到60Hz刷新率，滑动时肉眼明显感觉到更流畅、丝滑。

手环底部是高精度监测传感器，上方是两颗充电磁吸触点，顶部与底部是两个快拆式卡扣，方便用户一键拆卸更换表带。

智能手环最重要的功能是健康监测。根据小米官方介绍，小米手环8支持全天候心率、血氧饱和度、压力数据监测。支持多达150+种运动模式。运动算法升级，支持最大摄氧量、恢复时间、运动效果等专业运动数据。

使用小米手环8需要搭配手机APP小米运动健康，不是小米品牌则是要另外下载安装。使用前打开应用扫码连接配对，我们还需要将应用设置为自启动、后台常驻，保证应用能够长时间运行。

在小米健康应用中可以查看各项数据，包括睡眠、心率、压力、运动记录、血氧饱和度等，项目非常多。同时还能显示手环电量，通过应用，我们可以更换表盘、开启消息通知，设置各项参数。

手环固件更新是通过应用进行，手机与手环也能互相查找，功能丰富也很繁杂，年轻人上手很容易，但老年人学习成本高很多。笔者建议，如果给长辈使用，最好提前设置。

手环端可以设置抬腕亮屏或者触屏点亮。上滑屏幕是菜单，左滑是返回。手环可以选择的功能很多，有运动记录、课程、健康数据等，还可以查看日历、天气、睡眠、闹钟。手环也支持微信支付和支付宝，但首次使用需要扫码认证才能连接。

本次笔者主要是体验户外跑步功能，在运动过程中手环会记录跑步时间、跑步距离以及实时心率，可以显示当前处于燃脂还是有氧状态。

滑动屏幕还能够看到实时步频、平均速度以及消耗热量，每跑1公里，手环都会提醒。很多人跑步的时候喜欢听音乐，小米手环8也能控制手机音乐播放。

运动结束后，手环中可以实时查看运动数据以及心率变化情况，最后给出训练效果（有氧训练以及无氧训练），在小米运动健康应用中我们可以看到更详细的数据。

对于新手来说能够在后续运动中及时调整训练强度。需要注意的是，手环没有GPS定位，依然是需要借助手机辅助定位。

笔者发现，小米手环8新增了元气值。这项运动数据是根据7天内个人中高强度活动换算为元气值分数，可以评估当前用户活力状态，当元气值达到100时，会有明显的健康改善作用。

另一项最常用的功能是睡眠监测。这项功能需要我们睡觉时也戴着手环，以便完善睡眠数据。在手机端，通过应用可以查看睡眠时间，睡眠分布情况，包括深度和浅睡，同时也会显示不同阶段睡眠时间，也能显示睡眠时呼吸质量。

睡眠设置中，我们可以自行设定睡眠时间，并且设置手环是否开启睡眠高精度监测以及呼吸质量监测。缺点是开启这两项功能后会影响手环续航时间。小米手环8还有睡眠跟踪功能，通过手机辅助录制梦话、打鼾声音。关于睡眠，手环能监测的东西很全面。

小米手环8支持来电提醒、消息通知等功能，可以自行设定需要手环上显示哪些应用通知，也能直接复制手机所有通知，种类很多，功能全。

小米官方宣传手环还能玩一些小游戏、体感游戏。在笔者看来，这些功能有创新值得表扬，虽然不太可能会用上，但有总比没有好，万一有人想用手环玩游戏消磨时间呢？至于跑步豆和项链模式都是增加可玩性。跑步豆模式可以在跑步过程中引导用户正确跑姿，对喜欢跑步的用户来说很友好。

配件部分，小米有很多不同表带可以选择，真皮、编织、金属等，样式很多，唯独价格不友好。手环本体才249元，表带就要一百多元。还好小米手环8表带更换很简单，官方表带贵，第三方就有定价空间，喜欢不同表带的用户可以多看看电商平台，价格很便宜。

小米手环8的体验总结是：平价好产品。设计不变，依旧保持了轻量、简洁的特点。升级金属边框和屏幕后质感不廉价，体验直线上升。不要求小米能在手环上做出新花样，只要保证最基础的功能，并且将使用质感提高，就是一款值得购买的产品。上百款免费表盘，健康数据详细，基础功能多，这就足够。小米手环8，售价249元，这就是今年最好的智能手环。