多种人体所必须的营养素的一种食物，

孩子多吃可提高个人智力，

当然了如果是老人多吃的话，

则可起到一个预防老年痴呆症的作用。

3.核桃

核桃是公认的最好的补脑的食物之一，

那是因为其中富含亚油酸，

亚油酸可以刺激到大脑神经，

再者其中丰富的不饱和脂肪酸，

具有强化脑血管弹力的作用，

因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。

其实在民间早已经有吃核桃补脑的传统了。

4.黑木耳

黑木耳，很多人认为黑木耳是血管的清道夫，

其实日常吃黑木耳还可起到一个健神强智的作用。

因此对于正在发育的孩子来说适合多吃点黑木耳。

5.鱼类

鱼类是公认的一种最好的益智补脑的食物之一，

其实鱼类中的黄花鱼，带鱼，青鱼等

也都是最适合现代补脑的好选择。

由其是对于家里有正在成长中的孩子的家庭来说，

日常适当的给孩子吃些鱼类不仅能促进大脑的发育，

同时也能起到一个补充身体所需的营养成份的作用。

6.干果类

干果类食物是公认的

蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物，

再者其中的卵磷脂，

无机盐的含量也都是相当丰富的。

而中医认为坚果类食物本身

就有“补五脏”益力气的作用，

因此日常生活中适当的多吃一点的话，

对促进身体健康也是会有很大的帮助的。

7.杂粮类

有些人认为吃杂粮就一定是没有什么帮助的，

事实上日常生活中适当的吃些杂粮

对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。

当然了我们这里指的杂粮就是五谷粗粮，

其实日常适当的吃些五谷粗粮本身

对身体各方面的健康也都是会有很大的帮助的，

由其是其中丰富的维生素B1，

更可补充身体所需的营养成份，

对促进身体健康具有很大的帮助。

8.牛奶

牛奶也一直是被当作可补脑的好食物之一，

由其是对于正在成长中的孩子来说，

喝牛奶，对促进新陈代谢，

提高个人免疫力也都是会有很大的帮助的。

其实生活中还有很多食物都具有补脑的功效的，当然了，我们说最好的给孩子补脑的方式，其实应该是以自己的言传身教才鼓励孩子，比如说日常教会孩子学会独立思考的方法，让孩子自己去想，去思考，久而久之，就会让孩子变得更聪明的。换句话说，要想提高孩子的智力，除了要多吃些对促进脑力发育有好处的食物，其实日常还应该多让孩子学会思考。这样才能真正的提高孩子的智力，让孩子的未来更有保证。

编辑 by 一品大理返回搜狐，查看