世卫组织将身体活动定义为由骨骼肌肉进行的任何需要消耗能量的身体运动。身体活动指所有的运动，包括在闲暇时间、往返某地的交通出行期间，或作为个人工作或家庭活动一部分的运动。中等强度和高强度的体力活动都能改善健康。流行的活动方式包括步行、骑自行车、轮式运动、体育运动、积极的娱乐和游戏，可以在任何技能级别开展，而且每个人都可以享受。
身体活动有益于健康和福祉，反之，缺乏身体活动会增加非传染性疾病 (NCDs) 和其他不良健康结果的风险。缺乏身体活动和久坐不动的行为共同导致非传染性疾病的增加，并给卫生保健系统带来负担。
提高身体活动水平将有利于健康和福祉，并有助于实现全球非传染性疾病目标和一些可持续发展目标。然而，这将需要会员国增加承诺和投资；非国家行为体的创新和贡献；跨部门的协调与合作；以及世卫组织的持续指导和监测。
身体活动的好处以及久坐行为和缺乏活动的风险缺乏身体活动是非传染性疾病死亡的主要危险因素之一。与身体活动充分者相比，身体活动不足者的死亡风险会增加20%至30%。定期的身体活动与以下结果相关：
对于儿童和青少年，改善身体健康、心脏代谢健康、骨骼健康、认知结果、精神健康和减少体脂；对于成年人和老年人，降低全因死亡率、心血管疾病死亡率、突发性高血压、特定部位突发癌症、突发2型糖尿病和跌倒的风险，改善精神健康、认知健康、睡眠和体脂水平；以及对于孕妇和产后妇女，降低先兆子痫、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期体重过度增加、分娩并发症、产后抑郁症，以及新生儿并发症的风险。身体活动对出生体重并无不利影响，也不会造成死产风险的增加。久坐行为是指在清醒期间的任何低能量消耗期间，如坐、斜躺或躺。通过使用机动交通工具和