多猛敏销吃些鱼可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，一般不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。能源供应情况、氧气供应情况和能量代谢调节等环节。很显然,接近成年或已经成年的考生大脑结构已经发育完善,几乎不具有可塑性。那么,增强记忆力或大脑功能就只能从剩下的三个环节入手了。

从而可使人保持充沛的精力和良好的记忆力。人体长时间用脑思考或处于紧张状态时，磷脂的消耗也会明显增加，此时若不及时补充含有磷脂的食物，长时间下来，记忆力则会衰退。首先，拿老要及时纠正贫血。对于正处在生长发育高峰期的孩子来说，缺铁会造成贫血，血红蛋白是我们身体里面供应氧气的载体，长期贫血会造成大脑供氧不足，导致记忆枝游力下降。

鱼油之类的。另外，多吃海鱼，就什么黄花鱼这种便宜的就可以。重点是要吃鱼皮，银色的鱼皮看起来不多，但却承担了鱼里8成以上的DHA。千万不要让妈妈把鱼皮给刮掉哦。实际上关于吃什么食物可以健脑补脑，那么它对记忆力一定是有帮助的。生活中往往很多人随着年龄的增长可能存在记忆力减退，丢三落四的现象，下面就简要介绍几种食物可以增强记忆力。

要适量饮用咖啡：国外研究显示，每日喝3杯咖啡，可使头脑更灵活，能增强记忆力。糖尿病患者可以喝无糖咖啡。高级中枢的活动离不开这两种物质的参与，卵磷脂和脑磷脂是高级中枢重要的营养物质，除此之外，鹌鹑蛋中还含有大量的维生素D，也具有非常好的补脑效果，所以要提高记忆力可以多吃鹌鹑蛋。