眼皮跳,是一種重複,且非自主性的眼瞼肌肉抽搐。眼皮跳的學名為「眼瞼痙攣(blepharospasm)」,輕微的非自主性痙攣則被稱作「肌肉顫搐」。
眼瞼痙攣常見3原因
重症醫師黃軒說明,簡單的眼皮跳,通常只有一隻眼睛,大部分發生在上眼瞼。女性和男性相比,女性,似乎更容易發生眼瞼痙攣。 而眼皮跳的原因有很多,以下是一些常見的原因:
1、睡眠不足
2、個人壓力太大、心情緊張
3、經常使用手機/電腦,引致眼睛過勞、用眼過度
其實大部分引發眼皮一直在跳的原因是「你累了嗎?」 ,那是你個人的生活壓力與 過勞所造成的影響。
眼皮跳,該怎麼做?
如果你擔心眼皮跳的話,黃軒告訴你該做些什麼:
1、放鬆壓力、多休息
2、睡前伸展運動
3、減少使用3C產品有助提升睡眠品質
4、減少攝取咖啡因、酒精和尼古丁
5、盯著螢幕的時間減少,好讓眼睛不會過度疲勞
眼皮跳出現這些情況應盡快就醫
其實答案只有一個:「放鬆休息,放下壓力!」黃軒說,一般情況下,眼皮跳動持續時間較短,幾秒至幾分鐘內就會恢復正常,不需要過度擔心。然而,如果眼皮跳持續、沒有減少,或出現其他症狀,例如面部,或身體其他位置肌肉,出現神經的症狀,就需要找醫生進行評估,了解身體是否出現問題。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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眼皮跳眼瞼痙攣壓力
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