谢谢姊妹们的建议🥰开学之后为了早起抢图书馆位置，我已经成功地把作息调整到了12点睡7点多起，虽然还不算睡得早而且经常吃褪黑素，但对我来说已经是很大的进步啦~

这两天贴子又被顶上来，也许是最近也有失眠焦虑的宝子，uu们可以翻一翻大家的回复，这些回复真的缓解了我很大一部分情绪问题，希望对你们也有帮助哦❤️

相信大家不管是几战，无论是脱产还是应届，都一定会有一个圆满的结果！！我一直相信付出一定会有回报的！！！

——————————————————

七月份我的作息大概是一两点睡，上午十点多开始学习，学到晚上十一点。偶尔晚上睡不着吃片褪黑素还是有用的。

但是进入八月份就开始失眠了，褪黑素也失效了。

为了避免自己闭上眼睛之后胡思乱想，以往我都会听播客或者冥想的音频来催眠，一般都是听不到半个小时就能睡着。

但是这个星期我几乎每晚都是全程清醒着听完一两个小时的播客，一看表发现快五点了😢然后开始生自己的气，担心白天起不来一觉睡到下午，毁了一整天的学习。

今天凌晨也是一样的，辗转反侧几个小时腰酸背痛到四点多，干脆爬起来看数学课视频😅武忠祥去年的技巧班越看我越清醒，于是又去看无倍速的李永乐线代。

还想着如果天亮了还是不困的话就爬起来去自习室，结果六点的时候我终于睡着啦😅

12点爬起来赶上了食堂最后一点点菜，现在整个人坐在自习室盯着眼前的数学题下不去笔💔

因为我从来都不是一个自律和早睡早起的人，又深知暑期保持每天的日常学习对考研来说真的很重要，所以进入暑假以来很努力地在push自己按照时间表完成每天的任务。

而且我给自己指定的计划并不严格，任务也不重，和许多效率高的朋友比起来可以说是很简单了。每天复盘的时候都会告诉自己今天一定要早点睡，明天早点起来多学习一点，可是每天晚上都失眠。

越焦虑越失眠，越失眠越焦虑。

现在就是说很想点一根赛博华子，但是我的输入法不允许。