在考研的过程中，除了努力复习以外，大家可能还面临一个更重要的“敌人”——自我的负面情绪。

大家会发现考研期间学习、工作、生活上的杂事较多，如果你此时还有男/女朋友，那更是可能随时影响心态的“定时炸弹”了;有的专业大四课程很多，一些同学每天上课都被搞得手忙脚乱，更别说安心复习了;再加上随时被老师催论文和毕业设计，心态可能会爆炸了。二战在家备考的同学，可能会忍受家人或者周围人异样的眼光，会出现各种问题和不适……

那么，考研期间如何调整自己的负面情绪，保持轻松平和的心态呢?

01

把考研放在第一位

分清事情主次，记住：考不上你什么都不是，大家只关心结果，不在乎你在备考过程中付出了多少。

既然决定了考研，就别想着还能同时做好其他的事情(鱼与熊掌不可兼得)，所有阻碍自己考研的事情，统统退后。利用好一切你能利用的时间，多看看自己的计划表，今天的学习任务完成了吗?

02

复习期间要随机应变

关于考研资料的选择，前期更换完全来得及，因为不同书的风格的确有差别，没必要拘泥于经验贴的资料，只要复习方法到位，条条大路通罗马。

还有就是，学习一天很劳累晚上不想学习，其实可以先休息会再学，但千万别休息起来没完没了导致一晚上不学，克服惰性，养成每日学习的好习惯。

03

做题错误太多，备受打击

我们平时在做题的时候，无论是数学题、专业课题、英语阅读、还是政治肖老的1000题，肯定都会有做错的时候。

诸如此类的问题，你可能在做题过程会遇到很多次，一开始请别着急，做好记录，当你遇到的次数多了，这时就可以进行整理总结了，按照专题整理，你可以熟练掌握相关知识的应用，下次遇到类似的题目，该用什么方法你心里肯定有数。

04

合理规划自己的复习计划

根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要做好计划，切实执行，这样你的心态才会稳，不会乱。

建议同学们在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，并且相互间有所兼顾，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是毕竟距离考研的时间也不多了，各科兼顾，比较关联的复习法有助于效率的提高。计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况对局部进行定期、适当调整。

05

保持良好的心态

考研需要高度自信并且要持续的保持自信。大家在复习的过程中会经历