诊断：这是心理饱和现象，就像是将盐不断加入水中，最后盐不再能溶解，就会出现饱和溶液，人也会出现这种饱和现象。

解决方法

①各科目交叉复习，合理安排时间。

不单一重复的学习某个科目或知识点，虽然学习要反复巩固，但是凡事过犹则不及，各科交叉复习效率才会更高。

②给自己充分的休息时间。

考前并不是只有不停地学习才算高效，人在一定时间内摄入的知识量是有限的，如果过度用脑，很容易产生厌烦的情绪，考前尤其要注意休息，当你学到烦躁焦虑的时候，可以给自己一些娱乐的时间，或者允许自己睡一次懒觉等等。

4.担心考不上，想弃考

症状：过于关注结果，担心考研失败，每天都很想放弃，正经做了几次模考效果都很不理想，反而平常的练习效果更好一点。

诊断：这是瓦伦达心态，为了达到目的总是患得患失。瓦伦达是著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大表演中失足身亡。他的妻子事后说，我知道这次要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了不能失败，而以前表演，他只想着走钢丝这件事本身，专注且不在意得失。

解决方法

①做好手头事，不想未来路。

考前大家要专注于每一道题、每一个知识点，而不要总想着考上了会怎样，考不上又会怎样，事情到了最后终归能解决，不要去透支未来的焦虑。

②别总去想失败的场景。

复习或适应失败的场景，以免未来的心理落差太大，但是这样的做法只会让你越来越焦虑，不如就抱着：最坏的结果也不过如此，不如放手一搏！

考研到了冲刺阶段，已经不只是复习的战术，更是一场心理战，调整好备考心态才是最重要的事情！希望大家以最充沛的精神参加考试，一战成硕！

考研上岸的人，都有哪些特征？

1.目标坚定

很多人在考研备考初期，可能会听到这类观点，如不需要太早确定目标院校，或是为了保险起见，报一个相对稳妥的院校专业，这类同学往往最后并没有考上自己的理想院校专业。而那些目标明确、及早确定母校院校专业的同学，通过自身的努力，往往考得都很不错。

所以制定目标可谓是复习的最重要一步，你可以在两个学校之间稍作徘徊，但是不能完全没有目标！

2.学会和孤独作伴

考研是枯燥的，是真正“一个人的战斗”，你在学习而宿舍的人却在进行各种娱乐，这不得不说是一种考验，而当招聘会风风火火的展开之时又要“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”地继续着自己的奋斗。

在考研中，他们要求自己要看到日出，这不仅仅是一个作息习惯，而是在不停的传达给自己一种生活的理念——要用一种积极健康的心态对待考研这场较为艰苦的考试。

3.生活规律协调

他们在考研复习期间，在保证每个时间段的复习效率之后，他们还会适当放松自己，比如偶尔逛逛街、看看电影，去奖励自己的辛苦复习。同时，他们更是每天都会适量做运动，促进自己的新陈代谢。他们在睡眠时间上，大多都维持在7.5小时左右，毕竟睡得好，精神才能好，精神好，咱们才能复习好。

4.高效的学习效率

效率也是培养坚韧精神的一个重要因素，没有高效的学习效率那么成功则完全是空谈。复习考研阶段，这些高手们大多会准备几种不同颜色的记号笔：红色、蓝色、黑色、绿色、黄色等。不同的颜色代表不同的意义。

在复习数学时，就用黑色代表做错的解答过程;用红色代表易错和重要的内容和步骤;用蓝色书写解题的思路等。这样，在以后翻阅时，就有针对性，提高复习效果。而在复习中，如果发觉对某个知识要点不是太清楚，一定要刨根究底弄个清楚。

5.一定要自信

在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头，成功，不是失败的反方向，而是失败的终点。只有能够坚持着走过失败的人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。看看高手们是如何做的吧：坚定的选择他们的目标，放弃那些与目标无关的东西，坚持到底，永不放弃，直到成功。

6.有强大的自制力和良好的自娱能力

别人在看电视、看电影的时候，你能否在背着英语单词?别人在睡懒觉的时候，你是否能逼着自己马上起床?这一切，就是你必须“强迫”自己付出的代价。而这些代价恰恰是成功者们所付出的，他们认为自律是另一种快乐，在寂寞乏味的考研生活中，这些成功者们总是能自己找些自己的快乐，找些前进的动力和心灵慰藉。

7.热情的团队精神，共同进取的愿望

在考研复习中，这些成功者们大都积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业甚至同一个导师的研友合作。而不像有些人一样处处“树敌”，其实，这些做法是完全错误的。高手们深知：就算自己使别人没有考上，自己也未必能保证考得上。返回搜狐，查看