瑜伽考试题,瑜伽理论考试及答案

1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（）

A.健身走

B.交替跑

C.立定跳远

D.羽毛球

2.瑜伽的本义是（ ）

A.拉伸身体

B.运动肌体

C.连接，统一

D.减缓压力

3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）

A.蝴蝶式

B.下蹲式

C.猫伸展式

D.脊背式

4.舞蹈式的主要功效有（ ）

A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态

B.治疗关节炎

C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官

D.治疗失眠，眩晕

5.以下那种心率代表健身效果最好（）

A.155次/min

B.105次/mim

C.145次/min

D.185次/min

6.修炼瑜伽的高级境界是（ ）

A.呼吸控制法

B.体位训练法

C.清洁净化法

D.冥想

7.骆驼式的主要功效是（ ）

A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背

B.消除背部疼痛

C.塑造结实上翘臀部

D.促进血液循环

8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ ）

A.提供免疫力，改善消化系统功能

B.脊柱不良弯曲

C.膝部痛风

D.消除背部疼痛

9.瑜伽的最好练习效果是（ ）

A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。

D.与教练攀比，急于求成。

10.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ ）

A.风吹树式

B.开肩式

C.腰部转动式

D.弓式

11.瑜伽适合那些人来练习（ ）

A.不分男女老少、任何人都可以练习

B.只能女士来减肥

C..只适合男士来健美

D.只适合青少年助长、美体

12.瑜伽与一般运动形势的区别（ ）

A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想

B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋

C.瑜伽是体操的一个分支

D.嘴部呼吸

13..瑜伽练习要注意平衡原则（ ）

A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一

B.前后对称

C.左右平衡

D.身心合一

14.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ）

A.骆驼的姿势

B.双角的姿势

C.眼镜蛇姿势

D.犁的姿势

15.瑜伽起源于（ ）

A.古希腊

B.古代中国

C.古印度

D.埃及

16.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（ ）

A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩

B.消除紧张，提高注意力

C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足

D.给大脑和身体提供充分的氧气

17.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ ）

A.腰部

B.髋部

C.颈部

D.脊柱

18.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（ ）

A.小船式

B.神猴式

C.弓式

D.三角式

19.下面哪些场所不适合做瑜伽（ ）

A.通风有新鲜空气

B.安静不受外界噪音的影响

C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐

D.可以在较软的床上练习

20.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ）

A.肩倒立式

B.犁式

C.头倒立式

D.头顶轮式

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