【瑜伽历史与起源】瑜伽源自古印度，据记载可追溯至公元前2500年甚至更早，至今已有大约5000年的历史。它最初出现在《吠陀》和《奥义书》中，是古印度六大哲学派别之一，核心概念是“结合”或“合一”。【瑜伽的本质与目的】瑜伽的精髓在于呼吸，它通过控制身体的放松、稳定和平稳，以达到身心合一的境界。练习瑜伽时，通常通过鼻子进行呼吸，有助于减少乳酸在肌肉中的堆积，防止肌肉紧张。【瑜伽在全球的传播】瑜伽最初在印度流行，随着时间的推移，逐渐风靡全球，尤其是在英语国家。如今，各种类型的瑜伽，如高温瑜伽，因其独特的功效，如修身塑形，排毒等，受到人们的广泛喜爱。【瑜伽的实践与技巧】瑜伽包括多种练习，如体位（Asana）、调息（Pranayama）和冥想（Dhyana）。其中，体位练习能够使身心畅通，提升元气；调息能为大脑提供