项目分值：15分

满分标准：男生1分钟165个；女生1分钟165个

测试次数：1次

项目规则：

1．考生在规定的区域范围内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。

2．跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个区域， 区域数量可根据考试流程和分组确定。考试时由专设的发令员，示意考生准备，发出信号（同时计时）开始跳绳。1分钟到时发出信号停表，考生停跳；最后记录考生 1分钟的跳绳次数。

3、考试时考生可使用统一提供的考试用绳（记数专用绳），也可自带跳绳（直径5－8mm）

 小亚说 ：跳绳项目作为选考项目，算是比较好上手的，考试中只要稳定发挥，满分基本没什么问题，同时不太受外界环境和天气影响。