800米和1000米测试的是考生的耐力，其实根据考核标准，这一项想合格并不难，只要每天保持一定的运动量，坚持训练就没有问题，如果是大学应届生，或者一直有运动的习惯，基本上一周的恢复期就可以了。

纵跳摸高测试的是考生的弹跳力，其实也是变相的考察考生的身高，我们知道在早几年的人民警察招聘过程中是严格要求和控制身高的，近几年取消这个限制之后，在体能测试环节就采取了总跳摸高考察。

对于身高较矮的考生来说，这一项考察确实是有一定的难度的，需要提前进行训练，一方面，需要提高身体各部位协调性和柔韧性。每天坚持拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、扩大关节的活动范围，做些跳跃练习，如跳绳、蛙跳、单脚跳等；另一方面可以加强腿部肌肉和躯干的力量。可以通过杠铃负重深蹲、穿负重马甲或腿上绑负重沙袋跳跃的方法加以训练。“负重练习”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，对快速提高弹跳能力不容质疑。

以上就是人民警察体能测试的3个项目，个别省份还会有立定跳远、仰卧起坐等，但总体来说都不难，即便这样，每年还是会有许都考生在体能测试环节败北，一部分考生的因为对体能测试的忽视和不重视，没有提前进行训练；还有一部分考生确实是因为体能不够。

其实体能测试也是有一定技巧可以掌握以及进行训练的，通过笔试的考生千万要重视，不要因为体能测试环节而失去成为人民警察的机会。

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