中青年人健康意识的觉醒，恰恰是社会文明进度所带来的最为明显的变化。

由于带来的显著变化就是每3个成年人就有1人长期规律地参加体育锻炼。

忙绝对不是不参加体育锻炼的理由，想锻炼总是能找到时间， 你有时间拿着手机一刷就是半小时，难道真的没有时间锻炼？

跑步有取代健走

成为大众第一运动的趋势

在运动项目方面，健走和慢跑是成年人参与最多的运动之一，健走比例为22.7%，跑步比例为19.8%；

而排名第三第四的运动参与比例均不足10%，这说明容易开展、不受场地时间限制的走跑运动依然是大众最喜欢参与的运动。

而选择跑步的人数比例已经与健走非常接近，这是近十年来跑步热所带来的明显变化，跑步似乎已经有取代健走而成为最受大众欢迎的运动趋势。

健走因为强度适中，能够被大多数人接受在我国历次全民健身活动状况调查公报中都是排名第一，但2020年的这次公报，则发现 男性选择健走和跑步的比例几乎达到完全相同，女性选择跑步的比例略低于健走。

根据《2014年全民健身活动状况调查公报》，我国20岁及以上经常参加体育锻炼的人群比例为14.7％，经常参加体育锻炼人群选择的运动项目中，“健身走”和“跑步”比例分为54.6%，12.4%。

以上数字说明，经过6年发展，我国体育人口从14.7%上升为30.3%，几乎翻倍，而选择健走的比例从54.6%减少为22.7%，但选择跑步的比例从12.4%上升为19.8%，这是一个非常有意思的变化。

说明跑步的人明显多了，人们富裕后、体育装备、体育场地多了之后，也会选择更加多元化的运动，之前只能是走路。

跑步强度大，跑起来心跳呼吸相比走路都会明显加快，如果不掌握方法，运动体验往往不如健走。

但如今越来越多人选择跑步作为首选的运动方式，这一方面说明随着大众路跑运动科学化水平的不断提升，大众本身也掌握了越来越多的跑步知识和技能。

大家不再把跑步视作一件上气不接下气的困难运动，人们从正确科学跑步中体会到了