（1） 骨发生于中胚层的间充质，包括膜化骨和软骨化骨两种形式。在间充质膜基础上骨化，称为膜化骨；或者先发育成软骨，之后再骨化，称为软骨化骨。

膜化骨：在间充质膜内有些间充质细胞分化为成骨细胞，产生骨胶原纤维和基质，基质中逐渐沉积钙，构成骨质。骨膜下的成骨细胞不断产生新骨，使骨不断加厚；骨化点边缘不断产生新骨质，使骨不断加宽。同时，破骨细胞破坏吸收骨质，成骨细胞不断地改造和重建，此过程反复进行，最终达到成体骨的形态。

软骨化骨：间充质内先形成软骨性骨雏形，软骨外周的间充质膜形成软骨膜，膜下的一些间充质细胞分化为成骨细胞。骨膜、原发骨化点和继发骨化点不断造骨，分别形成骨干与骺，二者之间有骺软骨。此后，外周的骨膜不断造骨与骨髓腔内也不断地造骨，使骨干加粗，骨髓腔扩大。同时，骺软骨也不断增长和骨化，使骨不断加长。近成年时，骺软骨停止增长全部骨化。

（2） 骨龄是通过测定骨化中心萌出的时间、顺序、大小、形态、结构以及相互关系的变化反映体格发育程度，并通过统计处理，以年龄的形式、以岁为单位进行表达的生物学年龄。人类各骨的骨化均由骨化中心的出现开始，而后骨化中心的骨化区域不断扩大成形，经过一系列规律性的形态变化逐渐成熟，达到成人骨的形态。在软骨内成骨的过程中，骨化中心的出现和骺软骨的完全骨化，具有一定的年龄规律，这种规律不分种族、民族或地区、发育提前或落后。因此，我们可以根据这些规律制定出相应骨龄标准，以此来判定儿童青少年的发育程度，为儿童青少年的生长发育评价、运动选材和儿童青少年分龄赛的分组等提供依据。

（1）肝的构造：

肝表面覆以致密结缔组织被膜，肝门部的结缔组织伸入肝实质，将实质分成许多肝小叶。肝小叶是肝的基本结构和功能单位，主要由中央静脉、肝板、肝血窦、窦周隙和胆小管组成。

①   中央静脉：走行于肝小叶的中央，收集肝血窦中的血液，汇成小叶下静脉入肝静脉。

②   肝板：是由肝细胞单层排列成的凹凸不平的板状结构。可以分泌胆汁、参与物质代谢、进行生物转化、合成血浆蛋白等。

③   肝血窦：是指位于肝板之间的窦状毛细血管。小叶间动脉和小叶间静脉的血液都注入到肝血窦，所以此处的血液富含营养物质和氧。由于血窦内血流缓慢，血浆得以与肝细胞进行充分的物质交换，然后汇入中央静脉。

④   窦周隙：是肝血窦内皮与肝板之间的狭窄间隙。由于肝血窦内皮通透性大，故窦周隙充满血浆。窦周隙是肝细胞和血液之间进行物质交换的场所。

⑤    胆小管：是相邻两个肝细胞之间局部细胞膜凹陷形成的微细管道，在肝板内连接成网。肝细胞分泌的胆汁通过胆小管汇到小叶间胆管，再通过肝左、右管，汇入肝总管。

（2）肝的血管分布特点：肝内分布有两套血管，即一套为营养性血管，由入肝的肝固有动脉与出肝的肝静脉组成；另一套为功能性血管，由入肝的肝门静脉与出肝的肝静脉组成。两套血管均以肝静脉出肝。

①    肝的营养性血管：肝固有动脉进入肝门前分为肝左支和肝右支分别进入肝左叶和肝右叶，逐级分支至小叶间动脉，小叶间动脉入肝小叶分支汇入肝血窦。其中的血液为富含氧的动脉血，血量占肝总血量的1/4。

②    肝的功能性血管：门静脉入肝后逐级分支至小叶间静脉，小叶间静脉入肝小叶分支进入肝血窦，其中的血液为富含营养物质的静脉血，血量占肝总血量的3/4，它为肝脏的合成和分泌功能提供原料，是肝的功能血管。

肝小叶内血液是由周边向中央流动的，肝血窦内是门静脉和肝动脉的混合血，肝血窦汇入中央静脉，中央静脉出肝小叶汇入小叶下静脉，再逐级汇入肝静脉出肝。

（3）适宜的体育运动提高肝脏的功能

①   运动时，机体会适应性地对全身血液进行重新分配。肝脏供血量的减少，对肌肉活动时供血量的增加是有益的。

②   经常从事体育运动，可增加人体能量物质的消耗，可反射性地提高肝脏的机能。

③   体育运动还可以预防和治疗消化系统疾病。如长期运动锻炼能使固定肝、胃、脾和肠等内脏器官的韧带得到加强，有效地防治胃肠下垂病症；脂肪肝可以在运动锻炼的作用下得到有效的防治；采用体育疗法，对消化不良、胃肠神经官能症和溃疡病等也具有一定疗效。

（1） 脊柱可以在三维空间运动即脊柱可以绕三个相互垂直的轴运动，其结构原理：①    椎间盘：是位于第2颈椎至第1骶椎相邻椎体之间的纤维软骨盘。椎间盘外形与相邻椎体一致，由周围的纤维环和中央的髓核两部分组成。椎间盘似“弹性垫”，坚韧、抗压且富有弹性。在功能上起到关节运动的作用，增加了脊柱的运动幅度。②    关节突关节：由相邻的上位椎骨的下关节突和下位椎骨的上关节突借关节囊连结而成。关节突关节属于平面关节，平面关节是多轴关节，仅能做微小运动，但由于其数量较多，当多个关节同时活动时，仍可使脊柱产生较大的运动幅度。（2） 可见成人脊柱有4个生理性弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。其生理性弯曲的功能意义在于：增加了脊柱的弹性，维持人体的重心稳定和减轻震荡。颈曲支持头的抬起；腰曲使身体重心垂线后移，以维持身体的前后平衡，保持稳固的直立姿势；而胸曲和骶曲在一定意义上扩大了胸腔和盆腔的容积。（3） 维持稳定：脊椎由各椎骨借椎间盘和关节突关节依次连接而成，关节和骨结构可维持其稳定性。此外，韧带和肌肉也在运动时维持脊柱的稳定性中有重要作用。①    前纵韧带：是位于椎体前面的宽而坚韧的纤维束，为人体中最长的韧带。该韧带牢固地附着于椎体和椎间盘，有防止脊柱过度后伸与椎间盘向前脱出的作用。

②   后纵韧带：是位于椎管内椎体后面的细长而坚韧的纤维束。有限制脊柱过度前屈的作用。

③   椎弓间的韧带连结：连结于椎弓的韧带包括黄韧带、棘间韧带、棘上韧带与项韧带以及横突间韧带等。

④   肌肉：脊柱周围的肌肉有斜方肌、菱形肌、竖脊肌、背短肌等，都可以使脊柱运动并维持其稳定。

（4） 提高稳定性：可以锻炼脊柱周围的软组织（主要是肌肉）以提高其稳定性，如硬拉、山羊挺身等。

（1） 结构基础：内脏运动主要由内脏运动神经调控，包括交感神经和副交感神经，交感神经的低级中枢位于脊髓的TI-L3节段的灰质侧角内的中间外侧核。交感神经的节前纤维起自此核内的神经元；交感神经的周围部，包括交感干、交感神经节以及由神经节发出的分支及交感神经丛等。副交感神经的低级中枢，位于脑干（中脑、延髓）的副交感神经核和脊髓骶部第2-4节段灰质骶副交感神经核，由这些核内的神经元发出的纤维即为节前纤维。周围部的副交感神经节位于器官的周围即器官旁神经节，或器官的壁内即器官内神经节，再由这些神经节发出的节后纤维到达相应器官。

此外，端脑的边缘系统、大脑皮质内脏运动中枢、基底核、脑干网状结构、延髓、脊髓都可调控内脏运动。

（2） 功能意义：尽管交感神经和副交感神经对同一器官的作用是相互对立的，但从整体上来看它们又是互相协同的。这是因为在脑的较高级中枢特别是在端脑的边缘叶和下丘脑的调控下，两者相互统一的协调进行。例如，当机体运动加强时，交感神经兴奋性增强，而副交感神经的活动则减弱，于是出现心跳加快加强、支气管扩张、血液循环和呼吸功能加强、瞳孔开大、胃肠活动受抑制。这表明此时的代谢加强，能量消耗加快，以适应环境的剧烈变化；而当机体处于安静或睡眠抑制状态时，副交感神经兴奋加强，交感神经相对抑制，因而出现心跳减弱、瞳孔缩小、血液循环和呼吸活动恢复正常以及消化活动增强等现象，以利于体力的恢复和能量的储存。

（1） 腘绳肌位于大腿后侧，包括股二头肌、半腱肌和半膜肌，均为双关节肌。

①   股二头肌

a. 位置：位于大腿后面外侧。

b. 起点：长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗线外侧唇下部。

c. 止点：两头合并以长腱止于骨头。

d. 功能：近固定时，长头使大腿在髋关节处伸；长、短头使小腿在膝关节处屈和旋外。远固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾，一侧收缩使大腿在膝关节处屈。

②   半腱肌和半膜肌

a. 位置：半腱肌位于大腿后面内侧浅层。

b. 起点：以扁薄腱起自坐骨结节

c. 止点：半腱肌止于胫骨粗隆内侧面，半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。

d. 功能：近固定时，使大腿在髋关节处伸，小腿在膝关节处屈并旋内。远固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾，一侧收缩使大腿在膝关节处屈

（2） 发展肌肉力量的解剖学依据：肌肉力量来源于肌肉收缩，它是人体多数运动形式的基础。从解剖学角度，肌肉收缩所产生的力通常表现为使肌肉附着点彼此接近（克制工作）或有接近趋势（退让工作或静力性工作）因此，发展肌肉力量的各种练习手段，应能使肌肉附着点彼此接近或有接近的趋势，并施加与肌拉力方向相反的阻力负荷，使肌力与阻力对抗，可提高肌肉收缩时的承载能力，从而促进肌肉力量的增长。这就是肌肉力量性练习的解剖学依据。

（3） 抗阻练习：

①   克制工作：负重后摆腿

②   退让工作：仰卧举腿

③   支持工作：马步站桩