2023年中国精神卫生调查显示，我国患抑郁症人数约9500万。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，其中18岁以下的青少年，占到了三成。

越来越多的孩子，因为抑郁困扰而暂停了学业。休学的日子里，他们只能待在家里，几乎不外出、不说话，能接触到的人只有父母。一回到学校，追赶学业进度的压力重新将他们逼进焦虑的角落，而陌生的集体则让他们时刻处于应激状态，一旦疾病发作或是复发，他们往往也不知道如何控制。

或许有越来越多的家长迈出了理解“什么是抑郁”的第一步，但大多数人还不知道，临床上的痊愈并非抑郁的终点。《2024儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》指出，就医后，有将近三成抑郁症状得到缓解的孩子，其实还尚未恢复社会功能。

但他们往往还是会在休学结束的第一时间复学。无论是被要求还是自发，背后都有同一个理由：害怕耽误学业。

在家长眼中，复学标志着孩子的人生回到了正轨。但对于孩子来说，重返校园往往意味着在社会时钟的逼迫下，开始新一轮的痛苦。

林羽便是其中的一员。从高二那年主动要求休学，到病情加重住院，再到一年后结束休学回到校园。在这个过程中，林羽靠着一次次自救，重回了正常的生活。

而所谓的“正常”，并不是指回到高考的轨道上。在社交媒体上，林羽写下了这样的一段话：“允许一切的发生，完全接纳自己……我成长为了一个真正的人”。

以下是她的自述：

一

“学了这么多年，废掉了”

我去学校办理复学手续的那天，在接受心理测评前，首先被要求手写了一份保证书：保证在学校抑郁症不发作，有关病情自己负全责，一旦发病就自动休学或者退学。

当时是新学期开学后的一两天，办完复学手续后，我一个人去参观了即将入读的新班级。穿过长长的走廊，趁着课间休息，我把自己的书籍放到高二的教室，然后在心里默默祈祷：希望自己的成绩可以好一点，希望我的朋友们不要忘记我。

等到正式复学后，我被安排到了最后一排的位置。老师和同学我都不熟悉，坐在嘈杂的教室里，看着陌生的面孔，突然进入到集体环境里，我总觉得格格不入。

我不属于这里——如果没有休学，我应该已经升入高三。但是，按学校的规定，我必须留级。更何况，这届高三，离高考只剩102天，那么多知识，我捡不完。

刚进入新班级，班主任安排了自我介绍的环节。站在讲台上，面对着全班同学的注视，我很害怕，但还是努力一直保持微笑

后来有整整两个月的时间，我自己一个人吃饭、上课， 除了必要时与同桌进行简单的交流、问一些学习内容之外，其它时候我都把自己封闭起来。一下课就呆呆地坐在座位上，也不找主动同学说话，可能也没什么面部表情。

不是我不想说话，而是从家里回到学校，转变太大了。在学校，我需要随时准备好和人沟通。但休学那段时间，我的人际关系变得简单，无非是家人、邻居、网友，有时几乎一天不说一句话。

我也担心这么下去的话，会不会给别人带来不好相处的印象。当时回学校，只有班主任了解我的情况，同学和其他任课老师都不知道。后来跟周围同学渐渐熟络起来之后，我才知道，他们当时确实觉得我很冷漠，不爱笑，不敢找我说话 。

这就形成了一个循环的怪圈——我越是表现得沉默寡言，交到的朋友越少。但是“让自己看起来比较正常”，对我来说就已经花光了所有的力气。

其实，林羽内心很希望能在新班级交到“很多很多的新朋友” / 图虫创意

学业也让我觉得很痛苦。回到学校上了六天课，我哭了三天。第一天的时候，一下子就上了语数英政史地七堂课。上课的内容，我听得很吃力，一下子接收到这么大的信息量，就像是被突然塞进了加速器一样。

一想到在这之前我已经落了很多的课程，要自己去赶进度；后面还有这么多课程要学，还有那么多作业要写，我就觉得人生要完蛋了。那段时间我经常崩溃，哭完之后，还得补课程笔记。

有时任课老师会对我说：“这道题你都不会，还考什么大学？”这些话老师们可能都说习惯了，也不是针对我，但对于当时的我来说，无疑是雪上加霜。

我不喜欢学校，在这里，人人都在说一些让人焦虑的话。但在学校感到孤独时，我偶尔可以趁着课间和吃饭的时间，隔着一栋楼，去找以前班级的朋友聊天，跟他们玩。去之前我也会担心，他们有了新的朋友，我该怎么办。但每次见面，都还是以前的感觉。

只是他们已经高三了，课间时间太短，每次我都只能匆匆地去，匆匆地回。

回到家里，爸妈不会关心我今天在学校状态怎么样，能不能跟得上，病情有没有发作。我希望又不希望他们的关心。按照他们一直对我的态度，突然间对我好，我会觉得很恐怖，但其实也还是会有一点隐隐的期待。

然而只是偶尔，他们会问我一句：“今天上学有没有迟到？”

最近，他们为了之前休学的选择来和我吵架，最后扔下一句：“学了这么多年，废掉了。”

二

在家越久，感觉越差

休学的那段时间，朋友发消息问我，是不是特别爽？想什么时候起床就什么时候起床，想吃什么就吃什么，想去哪里玩就去哪里玩，什么也不用干。

但实际上我很羡慕他们，可以健健康康地去上学。

在家的时候，我要么从早到晚一直玩手机，看视频看到分神，要么不停地做数学题。没有人管，我玩不下去，又不能坚定地去学，两边卡住，甚至一度出现了强迫症状。

爸妈却觉得我在家很闲，反复念叨我，“为什么当初选择休学？”然后让我早睡早起、去运动、去做家务，如果不顺着他们的想法，就会挨骂。

他们从骨子里认为我休学是很丢人的，会刻意地躲避别人的询问。但渐渐地，我发现自己成为了八卦中心。每当我路过时，家旁边的“情报局”就会开始议论我——“她休学了”。身边的亲戚、邻居开始问我为什么不上学，家里面的人也会对外人说上几句。

一时间，我不上学的消息传遍了四面八方。

但我知道，一旦休学这样的情况是必然发生的。

为了把自己从这个状态抽离，我偷偷去了家附近的一家水果店兼职。每天从早上八点到下午六点，给水果去皮、切块、摆盘、包装，一直干了六个月。

切水果这样看似简单、机械、重复的动作，让我感到很充实。在这种流水线的工作里，我暂时麻痹了自己。

以前家里人经常说我要是学习不好人生就会完蛋，我也想顺便体验一下所谓工作的痛苦，但最后发现还是学习更难。

在水果店兼职的那段时间，林羽感到身边的人际关系也变得简单

其实从初三开始，我就开始发现自己不对劲了。那时候我没有了解过什么是抑郁，只是觉得晚上睡不着，白天又要高强度复习，到了中考，成绩就没有理想中的好，但还是进了市里的重点高中。

高考录取季，学校总会贴出一张巨大的红榜。以前我还幻想过自己能够出现在上面，但休学前，我就知道那是不可能的了——我的成绩，只能上二本线。

那时我在日记里写下了这样一句话：我从学优生变为了学困生，我是差生了。

爸妈对我的成绩下滑，表面上说“没有什么，下次努力就可以了”，但实际上还是很不满意。他们曾经背着我讨论我的成绩，说这个成绩考不上什么好大学，选不到什么好专业，“这以后可怎么办？”

我听见了，但是我选择没听见。

他们总是无法理解我。我说自己的学业压力大，他们说自己在外很辛苦，“学习会有什么压力呢？”总之都是我太矫情。

在我的印象中，从小父母就因为忙于工作，很少陪伴我，也不怎么会和我沟通。到后来，我不得不放弃寻求他们的理解，而是向他们直接提需求，比如说要一些日常开支或者学费，再也不会向他们倾诉。

高一下学期的时候，我在学校被一个小团体排挤。他们骂我，联合