肖天亮

化学学院博士研究生

2015级博士研究生“博士生十佳”

个人成就： 师从翟锦教授，共发表SCI论文八篇，曾任化学学院研究生辅导员、研究生团总支书记、篮球队队长，曾获评北航优秀研究生、优秀团干部、优秀研究生辅导员、研究生校长奖学金、化学学院学生十杰、优秀共产党员等荣誉。

一、如何应对拖延症？

答：把 复杂化的工作分解成若干个小工作，设置相应的时间节点，有计划地分步完成。个人习惯先集中精力把创造性的工作做完，再去做程式化的工作。也可以给自己 制定奖惩机制，如按时完成工作奖励自己一顿海底捞，未按时完成工作请别人吃一顿海底捞。

二、如何保持动力，尤其是在家学习期间？

建立一个日历计划本，制定月计划、周计划，甚至日计划， 让学习生活变得有规律，定期总结，体验升级的快乐。同时注意 劳逸结合，避免在家不锻炼，开学两行泪。

三、如何处理学业压力与焦虑？

培养几个相伴一生的爱好，交几个志同道合的朋友。压力和焦虑大多来源于自己的预设， 学会欣赏自己，试着知足常乐。

四、有使生活变得更好的爱好或小习惯吗？

倾听，欣赏，赞美。

曹芳菲

自动化科学与电气工程学院博士研究生

2015级博士研究生“博士生十佳”

个人成就：研究方向为刚柔耦合系统的分布参数建模与控制，以第一作者发表SCI论文7篇，EI论文1篇，并担任博士班班长，曾获博士生国家奖学金、博士生卓越学术基金、中航工业一等奖学金、优秀研究生、优秀学生干部等奖项。

一、如何保持动力，尤其是在家学习期间？

给自己找点压力。有了压力，自然就有了动力。遇到瓶颈可以找导师交流交流。

二、如何保持精力参与到除学业外的活动？

热爱，能让自己一直精力充沛。

三、有使生活变得更好的爱好或小习惯吗？

年轻人去跑步，别在意那些跑得比你快的人。

四、学长学姐是如何做职业规划的，有什么好的建议吗？

其实有句话说的很好：你有你的规划，世界另有计划。 一定要做好迎接变化的计划。

熊闯

航空科学与工程学院硕士研究生

2017级硕士研究生“硕士生十佳”

个人成就：研究生期间，以学生一作发表Q1区SCI论文6篇，包括领域内顶级期刊3篇，ESI高被引论文1篇。以学生一作申请国家发明专利6项，已授权3项。获得新生奖学金、国家奖学金、工信创新奖学金、校级优秀研究生等奖励。

一、有关于写论文、发表论文的小秘诀或建议吗？

平时要注意积累，多看相关文献，可以关注一下与自己研究方向相近的学者，随时学习他们的最新成果；在看文献的过程中，我们可以 把闪光点或灵感随时记下来。此外，可以 多和导师或课题组师兄师姐交流，导师是学术道路上的领航人，他们有着丰富的论文写作经验。我们绝大多数研究课题是从师兄师姐那里继承过来的，他们的研究时间比我们长，对课题的理解也比我们深，通过和他们交流我们能对自己的研究课题了解得更深刻，对我们的学术研究大有裨益。

二、如果老师新要求的周期很短，总是默认你在几天时间内能从入门变成熟练掌握该如何沟通？

一开始就要向老师反映自己对新任务不熟悉，几天时间不一定能熟练掌握。当然，也要相信自己的能力，通过自己的努力，几天时间不一定就不能熟练掌握，如果最后还是没完成那就调整好心态。 在研究的过程中碰到问题时一定要及时向老师反映，让老师随时掌握着自己的研究进度，不要等老师问起来才说有一堆问题没解决。

池冰茜

新媒体艺术与设计学院硕士研究生

2017级硕士研究生“硕士生十佳”

个人成就：本科毕业以专业第一名和保研复试第一名成绩继续攻读本校硕士。曾获北京市三好学生，北京市优秀毕业生，国家奖学金；光华奖学金；学习成绩优秀奖学金一等奖三次；北航校级三好学生三次；北航校级优秀生三次；优秀团员；论文《中国皮影雕镂艺术研究》获2017年北航校级优秀论文；作品《人世西游》获优秀毕业创作。研究生期间，获北航优秀研究生、三好学生、优秀研究生党员、十佳研究生等荣誉称号，多项作品参赛并获奖，入选第三届全球插画奖前100长名单，CIB 6 第六届全国插画双年展学生组佳作奖，2018中国印刷艺术设计双年展优秀奖，北京科普新媒体创意大赛漫画类优秀奖等。

一、如何应对拖延症？

拖延症其实每个人都有，只是影响程度不同。 解决办法其实不是刻意去避免，而是恰当利用拖延的习惯，使之更为符合自己的生活节奏，从而有助于一些重要项目的完成。比如制作一项课程汇报是需要构思、制定计划、具体实施等步骤的，而相对于直接实践，适度延长思考过程其实更有利于最终成稿的完善。因此，我们在完成项目时， 可以在整个时间段内设置多个时间节点，同时延长节点的弹性（将具体某一天设置为某三天，然后完成时间提前的话给自己奖励），再提高实践效率即可。所以，适当时间的拖延可以提供