大学体育（健美操）学习通课后章节答案期末考试题库2023年健美操基本步伐包含：
参考答案:
无冲击力步伐###低冲击力步伐###高冲击力步伐
健美操高冲击步伐有：
参考答案:
开合跳、弓步跳、小马跳、吸腿跳
健美操的分类：
参考答案:
大众健美操+竞技健美操
视频中的健美操套路名称是：（）
参考答案:
时尚健身操一级
健美操基本动作包含：（
）
参考答案:
下肢动作+上肢动作
下面属于大众健美操无冲击力的步伐是：
参考答案:
弹动
上肢臂冲拳,握拳由()冲至某部位。
参考答案:
腰间
健美操起源于20世纪()年代末的美国。
参考答案:
60
健美操运动中膝关节不适宜做的动作?()
参考答案:
膝关节弯曲度小于90度
()年中国健美操协会在北京正式成立,标志若我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
参考答案:
1992
(),健美操以它强大的生命力,在世界范围内广泛地开展起来。
参考答案:
20世纪80年代
健美操基木徒手动作是根据()活动特点而确定的。
参考答案:
人体結构
做4个交叉步需要几个八拍?()
参考答案:
2个八拍
专门器械健美操有()。
参考答案:
垫上健美操
了解国内外健美操发展的现状和趋势,深刻理解健美操的()。
参考答案:
精髓
提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。()
参考答案:
上提
健美操的主要是依靠踝关节.膝关节.髋关节的屈伸缓冲而产生的。()
参考答案:
弹动
健美操动作是诠释音乐的一种身体语言,()的选择决定了整套健美操的风格。
参考答案:
音乐
一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成?()
参考答案:
1个
健美操上肢基本动作,自然摆动,屈肘前后摆动,可以同时或依次()。
参考答案:
摆动
与健康相关的身体素质包括?()
参考答案:
心肺功能.速度.耐力和柔韧
健美操手型中的掌可分为。()
参考答案:
合掌###分掌
基本步伐是健美操组合动作和成套动作的()。
参考答案:
基础
一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是?()
参考答案:
良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
上肢推,手掌由()侧推至某部位。
参考答案:
肩
健身健美操成套动作时间为()。
参考答案:
2分30秒至3分
每次运动的负荷应由小到大,动作由简到繁,强度由()逐步増加身体负荷。
参考答案:
弱到强
根据健美操的目的任务.可将其分为()健美操和竞技健美操。
参考答案:
健身健美操
每次运动的负荷应由()。
参考答案:
小到大
身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。()
参考答案:
操化
深蹲是指大小腿90°。()
参考答案:
小于
在健美操锻炼之前,首先进行()运动,才能进入正式锻炼内容。
参考答案:
热身
是指肩胛骨做由上向下的运动。()
参考答案:
沉肩
漫步属于哪类基本步伐()。
参考答案:
交替类
健身操活动的一般顺序是:()
参考答案:
先躯干后四肢
-般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的()左右。
参考答案:
20%
健美操和音乐的关系?
参考答案:
音乐是健美操的灵魂,健美操是表现音乐的一种手段。音乐给健美操带来生机;音乐给健美操带来锻炼激情,并激发编导者的创作灵感。
健美操低冲击力动作,有()始终接触地面。
参考答案:
一只脚
健美操运动的起源
参考答案:
健美操作为一项独立的运动项目,兴起的时间是20世纪80年代初。1981年,美国明星简•方达以她给个人的健身经验和体会编辑出版《简•方达健美术》,这对健美操在全世界的流行和发展起到了积极的、巨大的推动作用。1987年,我国举办了首届“长城杯”健美操比赛。1987年,我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放。1992年,中国健美操协会成立。
健美操胸部肌肉练习方法有()。
参考答案:
俯卧撑
每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的()规律。
参考答案:
生理解剖
下列不属于竞技健美操比赛项目的有()。
参考答案:
五人
健美操伸臂时()收缩。
参考答案:
肱三头肌
大众健身健美操的音乐为每10秒钟()拍左右。
参考答案:
28
下列()动作不属于踏步类动作。
参考答案:
开合跳
搏击有氧操是结合等特点而形成的新型有氧健身操。()
参考答案:
音乐###舞蹈###拳击###搏击
健身健美操的灵魂是:()
参考答案:
音乐
健美操运动讲究的实效性()
参考答案:
健身###健美###健心
健美操比赛中,男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为()。
参考答案:
7米X7米
根据我国国民生活现状,建议高校学生的健身指标心率为()次/分。
参考答案:
130〜150
健美操中常用的音乐种类有()种。
参考答案:
4
踏步.V字歩.吸腿等属于。()
参考答案:
低冲击动作
持轻器械健美操有()。
参考答案:
哑铃
能够为人体提供能量的物质是?()
参考答案:
碳水化合物和脂肪
胸部练习可分为。()
参考答案:
含展
颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。()
参考答案:
弧形###圆形
健美操运动具有。()
参考答案:
节奏感###韵律感
头的转动方向有。()
参考答案:
左右
一般成套健美操是由()、基本操、放松操三部分组成。
参考答案:
引导过渡
健身健美操发展中最具代表性的人物是:()
参考答案:
简·方达
健美操()是诠释音乐的一种身体语言,音乐的选择决定了整套健美操的风格。
参考答案:
动作
()年在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会。
参考答案:
1992
第一部分为引导过渡,目的是为()进入基本操部分做好准备。
参考答案:
身体、心理
动作的创新,包括方向的变化,路线的变化,()动作,长短,曲直的搭配,音乐的创新,动作连接的创新、队形路线变化的创新及难度创新等。
参考答案:
对称与不对称
对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为()。
参考答案:
220-年龄
有氧运动主要锻炼人体的()?
参考答案:
心肺功能
健美操竞赛台高()厘米。
参考答案:
80〜140
健美操热身运动一般以()动作为主。
参考答案:
伸、拉
在健美操练习中,低冲击力动作是指:()
参考答案:
总有一只脚接触地面的动作
开合跳落地时的技术要领是:()
参考答案:
从脚前掌过渡到全脚掌.屈膝缓冲
健美操的上肢练习有。()
参考答案:
肘###腕###指
1992-2000年,全国共举办了()届大学生健美操锦标赛。
参考答案:
8
肩部的绕与绕环有。()
参考答案:
前###后
运动中重心,稳定性越强。()
参考答案:
越低
竞技健美操以()为目的。
参考答案:
竞技
减肥的正确方法是():
参考答案:
合理的饮食+运动
当训练水平提高或下降时,()也将发生相应的变化。
参考答案:
脉搏
对创新性是健美操创编的一项()。
参考答案:
重要原则
健美操运动的特点是?()
参考答案:
高度艺术性.强烈的节奏性.健身的安全性.广泛的适应性
我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:()
参考答案:
动作特色
创编前了解练习者多方面的(),年龄、性别、身体状况、运动基础等。
参考答案:
情况
健美操无冲击力动作,()始终接触地面。
参考答案:
两脚
在健美操锻炼中,()是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。
参考答案:
脉搏和体重
竞技健美操成套动作时间为(),有加减5秒的宽容度。
参考答案:
1分45秒
健美操运动中躯干不适宜做的动作?()
参考答案:
直腿腹肌练习
形体健美的人腰细而结实呈()。
参考答案:
V字型
健美操常见的手型有()种。
参考答案:
4
下面叙述不正确的是。()
参考答案:
简·方达是《简·方达健身术》的作者
后屈腿属于。()
参考答案:
低冲击动作
自()年开始,美国正式举办一年一度的健美操锦标赛确定了竞赛项目和规则,使健美操发展成为竞技性运动项目。
参考答案:
1985
有氧运动是指?()
参考答案:
长时间中低强度的运动
健美操可分为健身健美操与健美操两大类。()
参考答案:
竞技
健美操屈臂时()收缩。
参考答案:
肱二头肌
一套有氧健美操一般包括:()
参考答案:
操化动作+垫上动作
成套动作时间是从运动员做动作开始至()结束止。
参考答案:
动作
有氧运动是以什么为基础的运动?()
参考答案:
耐力素质
竞技健美操一共分为几个项目?()
参考答案:
五个
()中期美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
参考答案:
20世纪70年代
半蹲是指脚尖向前,大小腿约成度。()
参考答案:
90
健美操基本技术主要有:()
参考答案:
落地技术.弹动技术.半蹲技术.身体控制技术
饮食后，至少要间隔（
）分钟，才能运动？
参考答案:
30
健美操适合人群：
参考答案:
儿童###少年###青年###老年
时尚健身操组合四第三个八拍步伐是：（
）
参考答案:
并步
时尚健身操一级组合二第一个八拍步伐有：（
）
参考答案:
小马跳+走步
健美操锻炼价值：（
）
参考答案:
增强体质###塑造体形###发展身体素质###陶冶情操
健美操每个组合包含几个八拍：（）
参考答案:
四个
时尚健身操二级组合一下肢基本动作有：（
）
参考答案:
上步测点###V字步+走步###弓步
时尚健身操二级组合一第一个八拍，手型为：（）
参考答案:
并掌
视频中我们学习的健美操名称是：（）
参考答案:
时尚健身操二级
时尚健身操二级组合四第一个八拍上肢动作为：
参考答案:
屈肘自然摆臂+直臂冲拳
运动前我们应该
参考答案:
热身
运动后，我们应该：（
）
参考答案:
拉伸
时尚健身操二级组合三下肢动作为：
参考答案:
后屈腿
时尚健身操二级组合二第一个八拍的手型是：
参考答案:
掌###拳
时尚健身操一级组合一基本步伐包含：（
）
参考答案:
漫步+并步###V字步+前交叉###滑步
经常久坐的危害有哪些（
）
参考答案:
影响血液循环###对脊柱有一定的影响
时尚健身操一级组合四第四个八拍上肢动作：（
）
参考答案:
双臂前举###双臂上举###双臂侧平举
时尚健身操二级组合四第四个八拍下肢动作为：
参考答案:
并步
经常久站的危害有哪些？
参考答案:
下肢肿胀###腰肌劳损
时尚健身操二级套路动作包含几个组合？
参考答案:
四个
时尚健身操二级组合三第一个八拍下肢动作有：（
）
参考答案:
弓步###小马跳
时尚健身操一级组合三第一八拍手型：（）
参考答案:
掌
时尚健身操一级组合三第三个八拍步伐是：（
）
参考答案:
后交叉
时尚健身操二级组合二下肢动作有：（
）
参考答案:
滑步###测点###后交叉+后屈腿###一字步+小跳
V字步的原始动作是:()
参考答案:
踏步
健美操锻炼后面色稍红则疲劳程度为()。
参考答案:
轻度疲劳
健身健美操首先要遵循的练习原则是什么?()
参考答案:
安全.有效
在创编健美操时应针对练习者的不同()有所侧重。
参考答案:
目的
20世纪年代末,健美操热传到了我国。()
参考答案:
70
在创编健美操时,要根据()的背景、民族习俗、文化特点,尽量设计出既能充分表现,又不失健美操特点的动作。
参考答案:
动作
上肢屈臀提拉,臂由体下举至胸前()。
参考答案:
平屈
顶髋是指髋关节做急速的移动动作。()
参考答案:
水平
如果想减肥,应该怎样锻炼()。
参考答案:
采用中强度,长时间练习
脂肪的主要作用是?()
参考答案:
为人体提供能量并维持体温
健美操可根据不同的锻炼()分为形体健美操、减肥操、矫正操、保健操等。
参考答案:
目的
单脚跳起,同时另一腿屈