最近几年，体测考试越来越受学生和家长的关注与重视，尤其是中考体测，因为体测成绩会计入到初升高的总成绩中，对升学有不小影响，所以格外受家长的重视。而作为能提升体测成绩的体测跑鞋，在跑鞋市场中也是水涨船高，许多国产跑鞋厂商也纷纷入局这条体测跑鞋的赛道，推出了不少针对体测考试的跑鞋。

面对琳琅满目的跑鞋，该如何选择体测跑鞋，就成为很多学生家长比较关心的问题。作为跑鞋领域的博主，下面就给大家讲讲体测跑鞋的选购指南，希望能够帮到广大学生选到合适的体测跑鞋。

跑步是体测必考的项目之一，主要考核学生的速度和耐力，分为50米短跑和男生1000米/女生800米中长跑。跑步项目一般在学校标准的400米跑道上进行，一个标准的400米跑道，弯道部分约为228米，直道部分约为172米。

也就是说，1000米体测在跑道上要跑两圈半，跑弯道的距离要比直道更长，而且跑道一般都是塑胶跑道，本身就具有一定的弹性，这与公路跑的场地环境是有很大区别的。

所以，中考1000米体测跑鞋和公路跑鞋的侧重点也是有差别的，大家在选购跑鞋时，就不能简单的穿公路跑鞋去跑1000米，这也是为什么跑鞋可以分为场地跑鞋和公路跑鞋的原因所在。

因此适合1000米体测的跑鞋，应该具备以下几个特点：

✅重量轻：跑鞋重量越小，身体所受负担就越小，跑起来就越快越轻松。

✅抓地稳：外底抓地好的跑鞋让你落地更稳，跑步不打滑，发力更充分，速度起来也更快。

✅中底稳：中底的承托要稳，跑弯道时可以提供更好的抗扭转性和稳定性。

✅回弹快：回弹好的跑鞋可以为你提供不小的助力，就像鞋底装了小弹簧一样，让你跑起来更省力、更轻松。

✅包裹好：包裹感好的跑鞋让你的脚不会在鞋内晃动，稳定性更好。

✅脚感硬：塑胶跑道本身就偏软，且具有一定的缓震，过软的跑鞋会导致着地时间加长，回弹反馈不够及时，从而不利于提速。

我们知道，根据使用场景可以将跑鞋分为慢跑鞋、训练鞋和竞速鞋，在这三大跑鞋类型下，还有好多细分的跑鞋类型，比如慢跑鞋分为缓震跑鞋和支撑跑鞋，竞速鞋分为薄底竞速鞋和厚度竞速鞋。

首先可以将慢跑鞋排除掉，因为慢跑鞋注重缓震和保护，相对偏重偏软，所以不建议选。那剩下的训练鞋和竞速鞋就都适合吗？当然不是。我总结了以下四种适合体测考试的跑鞋类型。

钉鞋是田径运动比赛专用鞋，具有抓地强、耐磨损、高回弹等特点。穿钉鞋跑步，蹬地时钉子扎进跑道，可以提供更强的稳定性和抓地力，而且不易打滑，还能借助蹬地的反作用力获得更大的力量爆发，从而让你跑得更快。

所以，田径钉鞋应该是最适合中考1000米体测的跑鞋，但是很多地区不允许穿钉鞋参加体测考试，如果想穿钉鞋体测，最好先问问是否可以穿钉鞋进行体测考试。

抛开田径钉鞋不谈的话，那薄底竞速跑鞋就是最适合中考1000米体测的跑鞋。

薄底竞速跑鞋主打极致轻量化和回弹，而且路感清晰、稳定性好、回弹响应迅速，对跑姿要求也不高；缺点是脚感偏硬，推进力一般。薄底竞速鞋普遍都适合中考1000米体测，选购时尽量选择碎钉外底、抓地性强的跑鞋。

碳板竞速跑鞋追求极致的轻量化和回弹性，推进力强，脚感软弹，确实是提升体测成绩最直接、最有效的砍分利器。

但并不是所有碳板跑鞋都适合中考体测，因为现在的碳板跑鞋一般都是厚底，稳定性比较一般，而且对跑姿和下肢力量的要求比较高，驾驭起来有门槛，水平不够最好别选。

如果一定要选择碳板跑鞋，建议选择中底稳定性较好、碳板灵活性较好、外底抓地好、中底厚度相对不高和中底形变量不大的碳板跑鞋。

轻质竞速训练鞋就是大家俗称的“万金油跑鞋”，是一种各方面性能都较为均衡的跑鞋，既追求轻量化和回弹，又能兼顾一定的缓震和保护，既适合速度训练，也能用来慢跑，是进阶跑者日常使用最多的一种跑鞋。

选购时，建议选择中底偏硬弹或韧弹，以及包裹比较紧的跑鞋，中底过软的这类跑鞋不建议选择。

选购小结：

体考体测允许穿钉鞋，就尽量选择钉鞋；想拿高分，首选薄底竞速跑鞋，其次是轻质竞速训练鞋；水平高，起码4分配以内，可以穿碳板跑鞋，但尽量选择薄底或稳定性较好的碳板跑鞋。

当然，能不能拿高分，重点不在于跑鞋，而在于自身的跑步水平和平时的努力训练，跑鞋只能起到一个辅助作用而已。

面对日益高涨的体测跑鞋市场，许多国产运动品牌都推出了学生体测专用跑鞋，例如361°飚速3Pro、必迈狩猎2、安踏马赫4和特步飞凌100等，都是专门为中考体测量身打造的。还有入局的新兴运动品牌，例如弹射者的黑马3.0和威量的炽速1.5，也是口碑相当不错的体测跑鞋。

好了，说了这么多，大家应该对体测跑鞋有了