敏捷部分只考了两道，也都很简单。实践部分最主要的就是训练计划，各种类型的运动员各种训练计划调整。

学员：李成卓

个人介绍：李成卓，六年健身教练和培训师从业，十年运动经历。

2021年元旦正式开始学习，到3月22号考完一共用了80天，没有感觉太难。

我备考时中文简体版还没消息，中文繁体版确实造成了一些学习上的困扰，比如其中会把亮氨酸翻译成白氨酸，赖氨酸翻译成离氨酸；sticking point会有障碍点、忍受点、粘滞点等多种翻译以及一些明显的英式计量单位如盎司和英尺英寸的错误。在寒假期间每天上课很多的前提下能拿出3小时有效学习时间来的确是对自己意志力的磨炼，也是很好地解释了书中第八章内在动机的意义。

第一遍刷题

因为日常每天都有太多的实践操作和之前注册营养师的学习基础，书中并没有给我无法理解的知识——每章划重点，挨个记笔记，第一遍精读完成用了半个月。感觉自己掌握了不少，于是用四大证备考神器，用做题来检验自己的掌握率。

2000多道题做下来正确率67%，发现差距还是很大，通过问题代入书中去找答案到完全理解这道错题的过程又是一段学习。

有时候刷题到睡着，有时候学习到全神贯注听不到周围人说话，这大概就是由内而外的喜欢所从事职业的一种表现方式，可以让自己完全地静下心来不去浮躁。

第二遍刷题

这期间加入了备考神器的用户群，经常会在群里与其他备考人员交流问题与心得。开始第二遍精读书与刷题，第二遍精读还是会找到第一次的很多遗漏点和错误的理解，做题的正确率慢慢提高到了85%，依然是每天3小时静心学习。这个过程持续了一个月。

第三遍刷题

时间来到了年后，在NSCA美国官网进行了报名，先开会员再交考试费（会员很重要，对未来的CSCS修学分能省下不少钱），我所在的青岛没有考点，只能选择去上海。进入第三遍精读与刷题后，正确率逐渐提高到了95%，有的时候爱人感叹：我要是有你这样的学习劲头就好了。我就笑着说：毕竟是自己喜欢嘛。想想陪孩子玩的空当甚至做饭的时候都能刷几道题，爬崂山的时候都能抽空看看书的日子很是很怀念，笔记本计满90多页。

考试内容

考试分成科学基础和实践应用两部分，简单考题得分少，复杂考题得分多。由于两门随机去掉的考题会占到一定运气成分，所以感觉自己对了很多实际得分并不太高，好在两门都是75%的正确率一次性顺利通过。

考场环境相对嘈杂，考试一共用时3小时——就和自己之前静心刷题是一个感受，并没有坐不住的感觉，只是全部数据都需要自己用演算纸手动计算好像回到了小学时代。之后就是在NSCA美国官网上传自己有效期内的CPR和本科学历证书，但美国官网报名很麻烦的一点是必须要将学历证明通过学信网转换成英文的格式，CPR通过英文标注的方式再次上传才可以，相比较而言，NSCA上海报名就只提交中文版材料即可，要方便很多。

最后顺利地通过了审核，半个月内就接到了电子证书，大概CSCS通过的人较少，所以比之前传闻地效率要高很多。

学员：Aiden

个人介绍：5年健身教练，会计本科，经济学硕士，曾F45店长

为何要考CSCS？

运动到最后都是事关运动表现，不管是健美，还是竞技体能。就算是走走路出出汗，最终目标也是想办法走