1.正确看待期中考试

期中考试和选拔性的中高考、学业水平考试不同，它是一种诊断性的考试，考试的时间放在学期中间，主要的作用是诊断教学。诊断教：主要是通过期中考试诊断教师在半个学期的教学上是否存在问题，如教学方式、教学方法、教学内容安排，教学目标落实等；诊断学：主要是诊断在半个学期的学习中，学生在知识、技能和方法上的掌握程度，在学习方式、方法、学习投入等方面是否存在问题。

这种诊断，对于新生，如高一、七年级、一年级的师生来说，作用更加明显，它也检验着学生对新学习模式的适应，以及新师生组合教学的切合度。

因此，我们应该客观地看待期中考试成绩，重要的是抓住期中考试的结果，对自己的学习进行一次深入的分析，总结经验，做好调整。

2.多维度评估自己的成绩

有些同学考完后最关心的就是自己的分数，拿到卷子后，看看分数比之前高了还是低了。当分数低了，就感觉难过，认为自己退步了，当分数高了，就认为自己进步了，心理美滋滋的。

但是期中考试和期末考试以及选拔性的考试不同，在试卷的难度，考试的内容等方面可能都有较大的区别，如果单纯依据分数来评价自己是否进步了，显然是不合理的，想要知道自己真实的水平，我们还应对比一下自己在年级里边的排名，或者将自己的分数与班上的平均分进行一下对比。

3.学会合理归因

心理学家认为，对成功和失败的不同归因方式，对人们的活动态度和后续的行为表现会产生截然不同的影响。当我们把考试失败归因为能力，只会让我们产生一种羞耻感，并预期着下次考试的失败，从而出现无助感，最终选择放弃。当我们把考试的成功归因为努力，我们就会有这样的期待：如果自己付出