运动安全与健康智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年浙江大学剧烈运动后最好多吃什么比较好？

答案:水果###蛋类###蔬菜运动后不宜马上洗澡的原因是？

答案:心脏缺血哪一项不是雾霾的组成部分？

答案:海水蒸发运动后饮水要注意？

答案:不宜大量饮水运动结束后，不宜马上进食。

答案:是长跑结束后，要马上坐下来休息。

答案:否雾霾天气不应参与过多的户外运动。

答案:是月经期间不能运动。

答案:否剧烈运动能使坏情绪变好。

答案:否一般情况下，进晚餐后半个小时就可以参加运动了。

答案:否（）训练指的是针对参与运动的不同功能的神经一肌肉间的协同配合的训练。

答案:协调性训练根据动作实现的精细程度，将运动训练分为？

答案:粗大动作训练###精细动作训练粗大肌肉更有利于实现精细动作，小肌肉经过科学训练也可以完成精细程度更高的动作。

答案:否根据康复训练程度，可以将运动康复训练分为个别功能训练和（）。

答案:综合功能训练动作精细度是指动作型态与动作目标的一致程度，两者间的一致性越高，动作精细度越高。

答案:是协调性训练指的是针对参与运动的不同功能的神经一肌肉间的协同配合的训练。

答案:是所谓肌力训练指的是肌肉力量的训练，针对机体耐受力的训练及抵抗疲劳能力的训练。

答案:否根据运动康复训练所要恢复的运动功能的不同，将运动康复训练分为哪几种类型？

答案:关节活动训练###肌力训练###协调性训练###耐力训练（）康复训练是指动力部分源于障碍肢体，并有外来力量的支持

答案:助动（）康复训练是指依靠治疗器械或者本人的健康部位被动活动的治疗方法

答案:被动关节活动度评定也称为关节活动度检查，是通过测试关节活动的时间来评定关节的功能。

答案:错气温过高或过低都会直接或间接造成运动伤害事故。（）

答案:对预防运动损伤是医务人员和体育教师的事，与我们学生无关。（）

答案:错体育运动者应注意运动的环境条件，在过热或过冷的环境下进行运动，存在一定的危险。

答案:对剧烈运动中，内脏器官无法满足运动系统的需要，氧气供应不足，代谢产物在体内积累，于是出现“极点”现象。（）

答案:对冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，从而有止血、止痛和减轻局部肿胀的作用。（）

答案:对拳击、跆拳道、散打等项目中运动员的身体或头部受到暴力打击而易引起运动中腹痛晕厥、运动性蛋白尿和运动性血尿等。（）

答案:对运动性疲劳是指运动者由于运动量或运动强度过大，超过了运动者机体的承受能力，导致人体生理功能紊乱以及运动能力和身心机能暂时下降。（）

答案:对如果激烈运动后立即静止不动，疲劳很快可以消除。

答案:错肌张力是指肌肉运动状态时的紧张度，是维持肢体位置，支撑体重所必须的条件。

答案:错整理活动是指在体育运动后所采用的一系列放松练习和按摩等恢复手段，其目的是消除疲劳，恢复体能，提高运动效果，使紧张的肌肉得到放松。

答案:对溺水时，水经鼻进入肺内，造成呼吸道阻塞，引起喉部肌肉痉挛使气体不能进出，导致窒息和昏迷。（）

答案:对一般我们初学者在进行户外拓展运动时只要细心就可以独立完成，在运动中对不熟悉的环境应该更加小心。+C188

答案:错在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。

答案:对抗阻运动是肌肉在克服外来阻力时进行的被动运动。

答案:错体育运动中常用的急救方法有(

)。

答案:心肺复苏###固定###止血###搬运根据运动康复训练所要恢复的运动功能的不同，将运动康复训练分为以下几种类型（）。

答案:肌力训练###耐力训练###协调性训练###关节活动训练下面哪些损伤是慢性损伤（）？

答案:网球肘###腰肌劳损###腱鞘炎运动负荷主要是由以下哪些因素决定的？（）

答案:运动强度###运动量踝关节扭伤较常见外侧副韧带损伤,在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（）等发生扭伤。

答案:用力过大###技术不正确###场地不平整通过自我医务监督，能客观地评定运动负荷的大小，早期发现()。

答案:运动性疲劳###运动性疾病急救中的搬运有哪几种形式（）？

答案:工具运送###器械搬运###徒手搬运以下哪些处理方法对股四头肌痉挛没有用（）

答案:急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。###一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。###用力将足趾背伸。以下哪些叙述是正确的？（）

答案:准备活动的时间和量由体育运动的内容和量而定。###篮球比赛前进行一些投篮、运球练习则属于专门性准备活动。###运动前应进行一些如跑步、踢腿、弯腰、压腿、关节活动操等热身运动。生命在于运动的内涵是（）

答案:生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础###生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉###运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生以下关于准备活动的叙述正确的是（）

答案:准备活动量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。###一般需要10-15分钟，做到身体发热、微微出汗即可。###天冷做准备活动，时间可以长一些。锻炼者在锻炼时的精神、表情、言语、眼神、注意力等反映了锻炼者的()

答案:精神状态以下哪种行为是剧烈运动之后不能马上进行的。（）

答案:躺下休息锻炼者在锻炼时的动作质量、准确性、步态等反映了锻炼者的()

答案:动作状态利用胸外挤压法进行急救时，要求按压次数每分钟不少于（）次为宜。

答案:100次实施胸部按压与人工呼吸应反复交替进行，比例为（）。

答案:30:2以下哪项运动性疾病与高温无直接关系？（）

答案:热痉挛在炎热季节进行马拉松比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病？（）

答案:运动性中暑体育运动中因外力作用所致，使关节的完整连接受到破坏称（）.

答案:关节脱位运动中发生一般性的闭和性软组织损伤，应采取的第一步处理措施是（）。

答案:冷敷下列哪项不能作为中暑的处理方法（）

答案:热敷放松活动的运动负荷不能过大，时间不能太长，一般是在()左右。

答案:5分钟全身无力，头昏耳鸣，脸色花白，手足发凉，甚至突然昏倒失去知觉是以下哪种运动中出现的突发情况？（）

答案:运动性昏厥科学地进行体育锻炼，我们建议每星期至少要锻炼_____次，每次不少于______。（）

答案:3～4次，60分钟动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%

答案:6%-8%；