考前吃巧克力的好处通常有增加脑力、稳定血糖、舒缓情绪、缓解压力、补充体力等,但需适量吃。
1.增加脑力:考试前吃一块巧克力有助于保持有充足脑力,有益智醒脑作用。巧克力当中含有丰富的黄烷醇等有效成分,食用后有助于增加大脑血流量,可改善局部血液循环,让大脑有充足的葡萄糖及氧气等供应。
2.稳定血糖:巧克力体积小,热量较高,且当中含糖量较高,可保持血糖水平稳定。如果考生因为考试紧张焦虑,导致饮食不规律和食欲不振,或本身有低血糖症状,就可在考前适当吃一些巧克力,能在短时间内补充能量,防止出现血糖较低症状。
3.舒缓情绪:吃巧克力可舒缓紧张情绪和平复心情,有轻微兴奋作用,有助于改善考前焦虑症。
4.缓解压力:若考前有较大的压力,可以适量吃巧克力,其中的成分有助于增强神经的兴奋性,可以起到缓解压力的作用。
5.补充体力:巧克力中的热量有助于补充体力,若考前有身体虚弱的情况,可以适量吃巧克力。
如果吃巧克力后出现不适,需积极就诊。