原创 Murphy 丁香医生

如果要用一句话形容现代年轻人的生活，那一定是：

一边熬着夜

一边敷着最贵的面膜

11 点后睡已经成了标配，手机刷刷，1、2 点睡那都是常态。

2020 中国睡眠报告显示，中国人 2020 年的平均睡眠时长为 6.82 小时，相比 2013 年的 8.83 小时，减少了 2 个小时。其中 23 点之后入睡者占 75%，熬夜至凌晨 1 点的超过 30%。

但是