随着考研人数暴增而升高的，还有无数考研大军的“血压指数”！

因为......

身边的同学一个接一个地收到了留学或工作的offer（也许还有很多人等着回家继承家产叭~~）

而自己还要再坐一个月的冷板凳，每天废寝忘食地背背背刷刷刷冲冲冲！况且前途未卜，能否走过独木桥还未可知，焦虑的情绪比往日备战期末考有了指数级增长。

A.

是什么导致了我的焦虑？

考研焦虑是在考研热下，无可回避的现实问题，是考研所导致的最主要的问题之一。

调查显示，考研学生的状态焦虑水平（指因为特定情境引起的暂时的不安状态）和特质焦虑水平（指一般的人格特点，是持续性的担心状态）均显著高于不考研学生。

考研焦虑，是由考研这一应试情境所引起的焦虑，即个体在考研复习阶段预感到威胁，或在考研情境的激发下引起的一种不安的心理感受，以担忧为基本特征，并伴随有不同程度的情绪性反应和生理反应。

处于不同状况中的学生，正在面临不同程度的考研压力。影响因素主要有以下几点：

1. 备考时间

陈艳（2007）在硕士论文中指出，备考一个月的学生和备考半年及以上的学生的焦虑程度最高，前者的高度焦虑可能是由于起步晚于别人、面对众多复习材料感到无力、对考研难度预计过大，而后者的高度焦虑可能是因为投入越多，期望越高，越害怕失败。

2. 应对方式

越倾向于采用积极的方式应对问题的学生，其焦虑程度越低，反之，焦虑程度越低。

3. 成就动机

成就动机（以社会奉献型动机、成绩目标型动机及求知型动机为主）越高，考试焦虑水平越低，反之，成就动机越低，考试焦虑越高。

这方面的研究显示，当代青年的考研动机是倾向与自我提升的、有益于社会发展和进步的，而不是我们刻板印象中逃避就业压力的。

4. 能力自我知觉

能力自我知觉（对自己的考研能力越肯定，越有信心）越高的学生，其焦虑程度就越低；能力自我知觉越低的学生，焦虑程度就越高。

或者说是自我效能感。自我效能感低的学生倾向于认为自己能力低下，总是怀疑自己能否考研成功，这样的学生焦虑水平更高。

5. 性别

男生的学习自我效能感要优于女生，如Pajares（1996）发现无论在普通班还是天才班，有同样学习成绩的学生中女生比男生相比有较低的自信。男生对考研自信心的评价比较高，而女生则比较低。

不过，一些研究显示男女在焦虑水平上没有差异，而