下面先放一下招警体测的标准

先附一个《公安机关录用人民警察体能测评项目及标准》，不懂的可以先上面查阅一下。注意：文章最下面有招警体测的全部流程及其注意事项。

场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使

用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，比较后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

许许多多的考生称之为坑爹的项目，它到底有多坑呢？但是从2020年开始4x10m折返跑变成2次机会。不了解它的人，以为只是考察速度，然而事实并非如此。它的真实面目是什么呢？举例：脚踩线，犯规；掉木块，犯规；木块弹出线外；犯规；摔倒，犯规；速度不达标，犯规。仔细研究规则，才知道4X10往返跑有这么多的陷阱，一不小心触犯任何规则，结果就是你大半年的辛苦备考将付之东流，一路过关斩将好不容易得到的上岸机会，就因为小小失误，在几秒钟之内彻底葬送，只得含恨打道回府。

2、男子1000米跑、女子800米跑

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

3、纵跳摸高

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

体测流程

1. 体测是在笔试成绩出来后面试前，我们这里是过了体测才会有面试的资格。体测前一周会通知你。

2. 关于体测标准的严格程度，各地都有不同。但我自己体测时候的感受是标准更低一些，比如说，女生摸高是230cm，我自己在家，只能勉强及格，但是体测的时候摸了246cm。说超常发挥的也不可能突然增加16cm，只能说现场把标准降低了。4x10 和800m 也是如此。

下面再附一下体测的一些准备和要点:

体测前半小时:1 喝葡萄糖针剂40ml (药店买)2 vc3颗3 热身充分

【摸高】脚与肩同宽，深呼吸几次，腿微曲，跳时屏住呼吸

【4x10折返跑】拿木块时身体侧着，方便转身立马往回跑，千万不要踩线，最后一个10m拼命冲

【800m/1000m】前脚掌著地，身体轻松直立微前倾