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高三学生参加三位一体招生和各类综合评价招生，都会涉及报考时个人陈述的撰写和面试时自我介绍的准备。这两个内容是也是很多人今后参加各类招聘投递的个人简历和面试时会遇到的。如何准备好一篇有价值的个人陈述？如何准备好能够充分展示自己吸引评审考官的自我介绍？这是每一个考生都需要思考和关注的话题。

现实中有好多学生不会撰写个人陈述和自我介绍，有些人甚至请人代写。如果一个学生连自己的个人陈述和自我介绍都不会写，那么在后续的面试中想要获得高分，也是很困难的。

个人陈述和自我介绍考生务必自己亲自撰写，并不断修改，别人可以帮忙修改，但无法代你撰写。自我介绍和个人陈述，两个内容基本上相同，表达方式略有不同。自我介绍要更加简练，要口语化。考生写好了个人陈述，自我介绍也就基本上有了。那么这两个内容怎么写？写些什么？

一、个人陈述怎么写？

做任何事情，开头都比较困难。很多人在写个人陈述的时候，不知道从哪里开始准备。个人陈述的书写，建议重点做好以下几个方面：整理材料、分类总结、突出优势、专业匹配：

1、整理材料（有内容）：

整理高中三年各方面自己做过的事，可以按照时间顺序整理，也可以按照做过的事情的类别进行整理。在整理高中做过的事情的时候，先不要管这件事情看上去有没有价值，先把各类做过的事情整理出来。如学习方面、班干部任职、社会实践和志愿者活动等。建议在电脑上完成这个工作，方便后续的整理。

2、分类总结（有条理）：

把整理好的材料进行分类，进行合理的取舍和排序，把最有价值的事情放在前面，其他的放在后面；反复思考后确实没有价值的材料可以放弃。把每一类材料内容总结成自己的一个优点，思考用一句有感染力的话概括，放在这一段内容的第一句。

3、突出优势（有文采）：

对上述整理好的各种材料和各类优点，用适当的语言包装润色，突出自己的优势。但要切忌弄虚作假。

4、专业匹配：

尽可能把自己的优点跟所选专业进行关联匹配。

二、个人陈述写什么？

一封优秀而又真诚的个人陈述，在某些升学渠道中，一定的程度上可以提高考生初审的通过概率。

个人陈述书写需要展示自己的特色、自己的优势。考生只有自己写才能有血有肉，别人给你写的往往很空洞，评审老师看不出你的优势。在面试中，考官或评委会针对考生个人陈述中的内容，提出问题要求考生“答辩”。考生必须认真、用心地写好自己的个人陈述，并要为面试中被提问做好准备。

个人陈述可以写些什么内容？看看一些高校的要求：

浙江工业大学个人陈述：须由本人亲笔手写，内容包括高中阶段成长经历及表现（获省级（含）以上学科竞赛奖励情况）、参与科学研究、科技创新、文学创作、文艺活动情况，参与社会实践、社团活动、志愿服务情况，报考理由、对报考专业认识及对个人规划与设想等，字数控制在1000字左右，并扫描（拍照）上传。

浙江师范大学个人陈述手写稿：着重突出学科特长、专业素养或创新潜质等方面的内容，要求考生本人手书（不接受电脑打印件），字数控制在1000字左右。

杭州电子科技大学个人陈述：内容包括自身成长经历及体会、个性特长及取得的成果、进入高校的努力方向及设想等，字数1000字左右，须手写，并扫描（拍照）上传。

浙江理工大学个人陈述：内容包括个人成长经历及体会、特长及取得的成果、报考浙江理工大学的理由、目标专业、进入高校后努力方向及规划等，要求考生本人手书（不接受电脑打印件）拍照上传，字数控制在1000字左右。

综合以上一些高校的要求，个人陈述的内容主要包含三个方面：自身综合情况介绍、对报考高校和专业的认识，对未来的规划。建议个人陈述内容如下：

基本情况介绍：

内容一般包括你的姓名、性别，来自哪里，在哪个学校读书。开头部分有固定的格式，这部分内容可以中规中矩。

第一：自身综合情况介绍

这部分要重点介绍学习情况（学习经历、学科特长、考试成绩、奖学金奖等）、学科竞赛、课外活动、兴趣爱好等方面。可以根据自身的实际情况以报考的专业及学校突出重点，进行酌情的加减。

 1. 学习情况

成绩优秀的学生，直接展示自己所取得的学习成绩就可以达到很好的效果。进步很大的学生，也可以直接展示。成绩一般的同学，可以通过展示自己周围同学的高素质，衬托自己的的学习能力。不同的情况可以做不同的处理，展示自己的成绩是为个人陈述的整体服务。

2. 学科竞赛

参加过学科竞赛，并且取得了非常好的名次的同学可以选择将这一块进行着重介绍。展示自己参加过的竞赛和所取得的成绩，以及学科探究能力的提升等。

参加过学科竞赛，但成绩不太理想的或者奖项太小，可以把自己参加竞赛辅导的过程描述一下，重点描述参加竞赛辅导过程中的收获，自身学习和研究能力的提升等。

语言类比赛（语文、英语），科学研究（论文等）、科技创新（专利发明等）、文学创作等，如果有，都可以写一下。

没有参加过学科竞赛的同学们，可以选择跳过这一部分。

3. 课外活动

课外活动的参与，重点展示考生的领导力和执行力，还有社会责任感等。对于平时课外活动比较多的考生，这一块可以作为重点展示。内容包括：

在班级、团委或者学生会担任的职务。如果可以的话，尽量突出在完成工作的过程中锻炼了自己的组织管理能力，与他人沟通的能力等。

曾参加过的社会性、公益性活动，重大活动中做志愿者等。不要单单罗列自己曾经参加过的活动，更重要的是描述自己的体会与感受，学到了什么。

每一个具体分课外活动描写，要有以下主要内容：

（1）参加的活动名称；（2）你所担任的角色；（3）在这个活动中你所得到的收获：组织协调能力、交流能力、执行能力；（4）这些活动与你准备报考的大学专业之间的联系。

4. 兴趣爱好

兴趣爱好有时候是学好专业的重要因素，所以在介绍这块内容的时候，尽可能跟自己的专业方向进行联系。介绍兴趣爱好要具体，有相应的例子或者事件来佐证。如：

性格特性这一部分可以选择单独分出一块来写或者可以与之前的部分合并。性格特征的介绍，突出自己心理健康、积极上进。

5.专业背景

如果有相关的职业背景，最好能够进行适当的阐述。主要体现自己对这个专业是真的了解的。了解了还是喜欢他，那才是真爱啊！！

第二：对所报考专业和高校的认识

个人陈述中有一块内容就是对于所报考的高校和专业的认识。也就是考生选择所报考大学和专业的原因。要突出表明自己适合该专业，匹配高校。考生如果对高校有完整的了解，自然最好；如果了解不多，可以通过高校官网和百度百科进行了解。

1. 对目标高校的认识和报考决心

可以通过校训理解高校。校训是一个学校的灵魂，理解高校的校训是报考该高校的重要内容。校训可以在网上查到，但对于校训的理解，考生一定要用自己的语言进行表达，切忌直接抄写。这部分的字数不宜过多，尽量将字数控制在100字以内。

报考该高校的决心可以写两点：一是强调自己与该高校精神理念的契合，可以通过一些特殊的经历强调与该高校的某些因缘。二是用具体的事例来表达自己对目标高校的向往、憧憬以及为了进入这所学校已经花费的精力和付出的努力。

2. 对所报专业的了解和能力匹配

对所考专业的了解是报考的重要理由。对报考专业的了解，身边的亲人有从事相关职业背景，是一种最完整的了解方式。

在报考前考生一定要多多收集专业相关的资料，深入地了解自己所报考的专业，或者多多咨询有关专家和老师，选择最适合自己的专业。

第三：对未来的规划

对未来的规划包括三部分：学业规划、职业规划，人生规划。要结合自己报考的专业来谈理想和规划。

学业规划：大学期间的学业规划和学业目标；

职业规划：毕业后想从事的行业以及想致力的领域；

人生规划：在以后的成长发展中想要达到什么样的人生高度等方面。

普通类大学学生对未来的规划，要