面对四六级考试，有些同学会不自觉的紧张起来，基于大学三年的四六级备考经验，为大家总结了四个缓解四六级考试紧张感的小方法：提升自信心；错误纠正训练；模拟考试训练；熟悉考试场地。

一、解决缺乏信心的问题，先自信起来

对考试的焦虑，其实就是因为担心、不自信、怕发薯袭挥不好。自信足了，发挥就会稳定，甚至会超常发挥。所以要重视基础，平时基础练得扎实，自信心就会增强，更容易解决紧张的问题。

二、加强错误纠正的应对训练，降低焦虑值。

心理学中有个“试错学习法”。学习中当你犯了1次错后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率会少很多。所以平时做题，不要怕犯错，现在这些错误，都是可以修正的。哪方面弱，平时就加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌。

三、多做模拟考试训练，提高心理承受能力

做题时，可以用先易后难的方式进行，特别是在做模拟试题时，不要硬磕在一些难题上，先把自己擅长的部分做了，不让本来能拿到的分丢了。再去攻那些相对弱的模块。这样在最后考试的时候，前面都会，心理会比较放松些。

四、熟悉场地,消除紧张感

抽时间多仿照考试进行训练，这个训练在教室就可以。按四六级的正规时间，记好时间，先答作文和听力。有条件的可以把答题卡也填了。这样时间久了，对考试越来越熟悉，就不会那么紧张。

我当时刚开始备考四冲兄六级，超级紧张，认为自己过的机率很小，但随着不断的训练、模拟，一点一点摸索数判兄，掌握的知识点和技巧多了，就没那么紧张了。希望我的经验对你缓解紧张有所帮助。