在考试中，沉稳作答是很重要的一点。什么是沉稳？就是头脑清晰、冷静思考，不被环境或身边的事物所干扰。而促生考试焦虑的原因有很多，如考试结果的重要性、考试过程中的不确定性、时间压力等。如何在这些因素的作用下做到考试中沉稳作答呢？

首先，提前准备是非常重要的。考生要在考试前充分准备，将自己的知识储备充足。只有在基础知识牢固的情况下，才可以有效地应对考试中的问题。其次，考生在考试前也需要进行一些自我调整和训练，比如通过自我放松训练来调节心理，减轻焦虑感。这类方法可通过深呼吸、快速肌肉松弛、积极的自我对话等方式实现。

其次，在考试过程中，考生需要发挥适当的“心理战略”。比如，在回答问题之前，不妨花一两分钟先看清题目，理清思路，再有针对性地去作答。如遇到难题可以暂时放一放，集中精力去完成其他的题目，并在时间紧促时明智地选择放弃一些可以舍弃的考试内容，集中精力应对其他的内容。

第三，考试现场的优雅表现也非常重要。考生需要注意自身形象、穿着、仪态等因素，应注意保持镇静冷静、稳定自信的外表形象，避免出现过低或过高的情绪波动，从而影响到考试成绩。

最后，考试过后的心理调整也是很重要的。无论考试的成绩如何，考生都应该注意自我鼓励和肯定，而不是过分自责或自嘲。无论是成功还是失败，都是一种宝贵的经验，可为日后的发展积累经验。考生们还可以通过平时积极参与各种活动、寻求帮助、分享他人经验等方式来开拓自己的视野、增强自信心、减轻紧张情绪。

总之，要想在考试中作出沉稳的表现，考生需要充分准备、在考试前调整好心态、在考试过程中运用适当的心理战略、做好优雅的形象表现，而且还需要在考试后进行适当的心理调整。只有这样才能在考试中获得好的成绩，并取得更好的发展。