如何克服临近考研的焦虑，拖延

学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。文济中南财大考研老师告诉你，正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。

如何消除考研中的焦虑心情？

呵呵，心情可以理解，我今年研究生刚毕业，作为过来人，我想说的是，完全没必要这么大压力，自己努力了就无愧自己了，政治现在开始看一点不晚，英语就得多练，特别是阅读，从现在开始，时间安排好了，相信你会成功的！

考研冲刺最后一个月如何缓解焦虑？

1、制定科学有效的复习计划
每天的计划不要太多，在这个计划里要明确多长时间内，完成什么内容的复习。把计划做得细致一些，这样复习的时候可以更加的有目标感。对薄弱的科目、知识点，要多花些时间。考研就像一场马拉松比赛，要一一定的步调坚持下去，才有可能去取得好成绩。

2、要关爱自己的身体健康
由于考研的任务很重，很多同学每天都在高强度的学习，有些甚至带病学习。其实当身体出现不适的时候学习效率并不好。要注意关爱自己的身体，身体不舒服的时候，要注意休息，不要太勉强自己。养成良好的睡眠习惯，保证睡眠质量。为提高睡眠质量，给大家几点建议：大家不要把手机带上床，睡不着也不能玩；睡前少喝水，避免起夜打扰正常睡眠；保持安静的入睡环境，不要让光线太强；睡前保持心情平复，不要激动。

3、努力坚持，不能放松
考研确实很辛苦，需要拒绝很多外界的诱惑，需要自己日复一日的不断地学习，还需要忍受孤独和枯燥的折磨。有时候还要被各种小事情搞得焦头烂额，疲惫不堪。但是总是有再多的困难，依然要鼓起勇气去面对他，要坚持下去，因为还有太多的事情没有做。当我们战胜自己的时候，才会发现风景的美好。

4、学会给自己放假
经过一天高强度的学习之后，需要放松一下心情缓解压力。这时候可以去跑步、游泳、打球，让自己沉浸其中。一场酣畅淋漓的运动后，无论什么烦恼，都会一扫而空。或者在周末约上一二好友，去一个环境优美的餐厅大吃一顿，让味蕾得到满足，心情就会得到释放。

怎样克服考研焦虑，急躁，做什么事都心思不

病情分析：你是准备今年下半年考研吗？指导意见：建议：你是什么专业的？考研在没考之前都会觉得很难，其实这就是一个坚持的过程，只要你坚持下来了就会成功的。不用太紧张的，真的没有那么难的。祝你成功

怎样克服考研复习中烦躁的情绪?

消极心态一：心神不宁
可能是因为孤独，可能是因为准备不足，信心不够。经常可以看到这样一些考研人，他们花了很多时间关心报考学校又有什么新政策，市面上又出现什么新的复习资料，花很多精力去和同学攀谈，怎么准备的不好，但是他们没有认真的，静心的坐下来踏实的复习。
对策：心态上的心神不宁，相当于多动症。而克服多动症是非常困难的，因为这些人似乎永远有用不完的精力。 而想把精力用在安静地坐下来复习上相对来说也很困难，启道教育提供。那可以尝试改变一下复习方法。变“静”的复习方法为“动”的复习方法，比如多写，多走动等等。
消极心态二：信心不足
其实考研并不难，难的是如何才能相信自己实力。这是很多同学的通病，他们在学校四年的学习成绩一般，而参加考研的千军万马中不乏成绩骄人的学子，但是最后未必都能如常所愿。很多考生就是因为越到最后，信心越差，最后上考场时却成了没有信心的空壳子。
对策：可以调查一下，平时成绩好的同学考研成绩如何，你可能会发现能否考上研究生与平时的学习成绩的好坏没有一点儿关系;再者，考研要比考大学容易得多，不少高考时没能上清华北大的同学已经在考研时圆了四年前的梦。或许这两点能让你的信心加倍吧。
消极心态三：消息闭塞
考研需要耐得住寂寞，坐得了冷板凳。但是并不是要求“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。尤其是现在这个科技高度发展的社会，如果你还是只知道馒头苦干，闭门造车，那你就out了。可能会因为消息过于闭塞而错过很多有用的信息。
对策：不管在哪个准备阶段，都需要和报考学校的师兄师姐们多联系，打听有关考研的所有信息，如果能借到该专业本科生的笔记更好，这会省去你不少麻烦。还有要多去专业性的类似启道考研 网的专业考研 网站。
消极心态四：心猿意马
很多考研的同学都有同感，复习时老爱灵魂出窍，认真不了三天就想轻松轻松，也就是俗语所说的，三天打鱼，两天晒网。究其原因，正是因为我们的大学生活太懒散了，习惯了，哪还能耐得住性子每天坐10个小时苦读呢。
对策：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行抚乱其所为，然后动心忍性，曾益其所不能。”一方面要学着坚持、忍耐，另一方面要合理安排复习时间，文武之道一张一弛。最好复习有个周期，比如4-5天为一周期，休息1-2天为一个间歇期。
在人生中的某个阶段，都会有一件事情让我们觉得是最重要的。现在，考研就是这样一个有意义的道路，也许几年以后你发现你适合做老师，或者去创业再或者去出国，不管你发现你适合做什么，你最终的发现必定是——考研——我并没有走错。

所以不管出现什么困难，它是多么复杂多么不可承受多么枯燥乏味，我们首先知道我们的道路是正确的，接下来请微笑，泰然处之，游刃有余其实也是一种心理状态。

怎样克服考研复习中烦躁的情绪?

你给自己的压力太大了，呵呵，休息一下吧，这样的心态无法投入到考研的复习当中的，考研其实考的是心态，你感觉烦躁的时候你就休息一下，还有就是每天花在复习上的时间最好不要太长，太长的话到最后你的心态会发生变化，还有就是最好每天坚持锻炼。建议每天复习时间在4个小时左右，你高质量的4个小时完全可以抵得上人家的8个小时了，我去年就是这么过来的。加油啊~~~~~~