成人零起点学游泳难么 怎么学最好

学游泳说难也难，但说容易也容易，具体要因人而异，一般情况下1~2星期就会把游泳学好。只要学会下面的游泳技巧，离成功那就不远了。
游泳技巧一、呼吸
　　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
游泳技巧二、平衡
　　想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
　　按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。
　游泳技巧三、放松
　　游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

成年人怎样才可以学会游泳 我学了好久，都学不会

游泳其实是可以自学的！我的游泳就是自己慢慢摸索出来的！首先，你心理上不要怕水，要敢于把自己的重量交给水流，实在不行了，大不了你脚一踩地，那么浅的水还能淹了你不成？！其次是要培养你在水中的感觉，要有一种你和它溶为一体的感觉。至于划水的动作以及一些具体的东西，你可以请教身边一些会水的朋友。我倒觉得这些动作并不是最重要的，每个人都有自己适合的动作嘛，相比之下，你对水的感觉倒更重要一些。还有一个小窍门可以和你分享一下，我一开始学的时候也很怕，头只要一浸到水里就慌，后来我干脆就抬着头，双手在前面划水，两只脚向后下方蹬水(简单来说就是狗刨式)，虽然姿式不太雅观，但对于憋气不好的新人来说是很简单好学的，而且你一旦学会了抬着头游，那闷着头游对你来说就小菜一碟了！另外，我要提醒你，泳姿并不是什么花架子，不要以为会动作就行了，最关键的是你划一下就是一下，蹬一下就要有一下的效果，速度不必太快，但每一下都要有力，这样浮力才大，你整个人才能浮起来！以上这些，是我的个人经验，希望对你有帮助！